Rezumat
Antrenament fascial nu este doar o nouă tendință, ci un plus util la puterea convențională și rezistenţă Instruire. Mai ales aplicarea rapidă și ușoară a antrenament fascial, de exemplu, cu o rulare fascială, face foarte ușor integrarea acestuia în antrenamentul „normal”. Doar zece minute pe zi sunt suficiente pentru a observa progrese semnificative în antrenament după o anumită perioadă de timp.
Antrenament fascial nu numai că mărește flexibilitatea și mobilitatea mușchilor, dar poate îmbunătăți și performanța musculară. Alte domenii de aplicare pentru antrenamentul fascial includ mușchiul durere, prevenirea leziunilor și a leziunilor musculare. În plus, antrenamentul fascial asigură o regenerare optimizată a musculaturii după o sesiune de antrenament și, în cursul acestui lucru, crește și sânge circulaţie.
Datorită efectului de strângere al antrenamentului fascial asupra mușchilor și țesut conjunctiv, o îmbunătățire a posturii și mersului, sau a modelelor de mișcare, are loc cu timpul și antrenamentul regulat. Un mare avantaj al antrenamentului fascial este că se poate face oriunde și că nu aveți neapărat nevoie de un ajutor, cum ar fi o rulare fascială, dar puteți efectua deja multe exerciții cu propriul corp. Antrenamentul fascial este o completare utilă pentru o abordare holistică, sănătate- instruire bazată și ar trebui inclusă în plan de antrenament.
