Prevenirea aterosclerozei (arterioscleroză, întărirea arterelor) necesită atenție la reducerea individului factori de risc.
Factori de risc comportamentali
- Dietă
- Subnutriție și supraalimentare, de exemplu, aport caloric excesiv și bogat în grăsimi dietă (aport ridicat de grăsimi saturate).
- Deficitul de micronutrienți (substanțe vitale) - vezi prevenirea cu micronutrienți.
- Consumul de stimulente
- Alcool (femeie:> 40 g / zi; bărbat:> 60 g / zi) - (hipertrigliceridemie).
- Tutun (fumat) - fumatul este unul dintre factorii cheie de risc pentru ateroscleroză și, prin urmare, pentru toate bolile cardiovasculare
- Activitate fizica
- Inactivitate fizica
- Situația psiho-socială
- Stres psihologic
- Stres
- Durata somnului ≤ 6 ore față de 7-8 ore de somn (+ 27% risc crescut de formare a plăcii vasculare)
- Excesul de greutate (IMC ≥ 25; obezitate).
- Distribuția grăsimii Android, adică abdominală / viscerală, truncală, grăsime centrală corporală (tip măr) - există o circumferință înaltă a taliei sau raportul talie-șold (raportul talie-șold); creșterea grăsimii abdominale are un efect aterogen puternic și promovează procesele inflamatorii („procese inflamatorii”) La măsurarea circumferinței taliei conform ghidului Federației Internaționale a Diabetului (IDF, 2005), se aplică următoarele valori standard:
- Bărbați <94 cm
- Femei <80 cm
Germanul Obezitatea Societatea a publicat cifre ceva mai moderate pentru circumferința taliei în 2006: <102 cm pentru bărbați și <88 cm pentru femei.
Poluarea mediului - intoxicații (otrăviri).
- Poluanți atmosferici: particule
