Spring oboseală este un termen familiar celor mai mulți. Primele zile calde ale anului fac ca mulți oameni să se simtă obosiți, obosiți, amețiți și să aibă probleme circulatorii primăvara. Când temperaturile cresc, una din două persoane din Germania se simte iritabilă și obosită, obosită și lipsită de aparență. Corpul are nevoie de aproximativ patru săptămâni pentru a se obișnui cu temperaturile de primăvară.
Oboseală primăvara
Vremea se schimbă adesea, cum ar fi vremea plină de umor din aprilie conduce până la faza de adaptare fiind prelungită și mai mult: schimbările constante între cald și rece puneți o tulpină pe circulaţie, în special a persoanelor care sunt sensibile la vreme: Mai ales când temperaturile cresc, sânge nave dilata si tensiune arterială picături. Nu puteți face nimic în legătură cu vremea mare, ci plângerile tipice din primăvară oboseală poate fi ținut în limite tolerabile cu soarele, aerul, exercițiile fizice și dreptul dietă.
Oboseala de primăvară: cauză
Când zilele încep să devină din nou mai lungi și temperaturile cresc, corpul nostru încet începe să meargă la început, deoarece ceasurile noastre interne trebuie să se adapteze mai întâi. Cauza primăverii oboseală nu este încă pe deplin înțeles. Cu toate acestea, cert este că cei doi corpuri hormoni, serotonina și melatonina, sunt implicați în reclamații precum ameţeală, probleme circulatorii sau oboseală.
- serotonină este responsabil pentru activarea corpului și pentru buna dispoziție. Hormonul este produs sub influența luminii. Stimulii luminii ajung la hipotalamus, o glandă hormonală în creier care controlează serotonina producție. Cu cât corpul nostru este mai expus la lumină naturală și cu atât mai mult, cu atât pot produce mai multă serotonină. Deci, lumina soarelui crescută în primăvară crește producția noastră de serotonină.
- Odată cu creșterea serotoninei, producția de melatonina este simultan strangulat. Așa-numitul hormon al somnului ne asigură că putem dormi odihnitor noaptea.
- Formarea ambelor hormoni prin urmare, în corp este reglementat semnificativ de cantitatea de lumină: iarna, când se întunecă devreme afară, mesajul către corp este, prin urmare, mai degrabă „hibernare”, în timp ce semnalele luminoase de primăvară „se trezesc”.
5 sfaturi împotriva oboselii de primăvară: ce să faci?
- O mulțime de exerciții și plimbări în lumina soarelui măresc nivelul hormonilor.
- Dusuri alternante întăriți sistemului imunitar și pregătește-te pentru începutul primăverii.
- Întărirea este bună, dar nu exersați prea mult. Încheiați o zi activă cu o seară confortabilă.
- O mulțime de legume, fructe, carne slabă, cereale integrale și leguminoase înlocuiesc flaconul de iarnă.
- Pentru oboseală persistentă, oboseală și concentrare Probleme, vitamine, minerale și oligoelemente poate ajuta.
