Clasic masaj, cunoscut și sub numele de masaj suedez, este cel mai frecvent tip de masaj. Clasicul masaj este utilizat în special de kinetoterapeuți pentru tratarea întăririi și tensiunii mușchilor și a bolilor aparatului locomotor. În clasic masaj, se face distincția între cinci prinderi diferite.
5 mânere de masaj diferite
- Effleurage (mângâiere): acest mâner deosebit de plăcut și relaxant este utilizat în principal la începutul unui masaj - pentru a distribui uleiul - precum și la sfârșit pentru recuperare. Partea corpului care urmează a fi tratată este astfel lent și cu o presiune ușoară mângâiată.
- Petrissage (frământare): frământarea este utilizată în principal pentru a ameliora tensiunea existentă. Aceasta implică luarea piele și mușchii dintre degete sau mâini și frământare. Alternativ, Tensiunile poate fi eliberat și prin așa-numita frământare: Aici, efectul este produs prin apăsarea mușchilor de pe suport os.
- Fricțiune (frecare): prin mișcări mici, circulare direct pe mușchi, tensiunea și întărirea pot fi eliberate deosebit de bine.
- Tapotement (atingere): atingerea se face fie cu degetele, cu mâna plată sau cu marginea mâinii. Prin mișcările scurte și rapide, în special sânge fluxul către mușchi este promovat.
- Vibrații (tremur): vibrația implică plasarea vârfurilor degetelor sau a planului mâinii pe zona care urmează a fi tratată și apoi vibrația acesteia. Mușchii sunt slăbiți de vibrație. În acest fel, masajul poate ajunge și la straturi mai adânci de țesut.
Masaj sportiv
Masajul sportiv este un plus la masajul clasic. Această formă de masaj abordează în mod specific nevoile sportivului și zonele sale problematice. Un masaj sportiv este de obicei efectuat mai energic decât un masaj clasic, deoarece se poate presupune că un sportiv este deosebit de robust. Datorită masajului mai puternic, piele este deosebit de bine furnizat cu sânge. În sporturile profesionale, masajele sunt deseori efectuate după eforturi grele pentru a accelera regenerarea. Dar pot fi folosite și în timpul antrenamentului pentru a spori eficiența antrenamentului. În plus, pot fi folosite și pentru pregătirea pentru o competiție: acest lucru se datorează faptului că masajul se relaxează și încălzește pasiv mușchii.
masaj tailandez
Spre deosebire de masajul clasic, în masajul thailandez maseurul funcționează de obicei nu numai cu mâinile, ci și cu picioarele, genunchii și coatele. În primul rând, se lucrează la diversele linii de energie care trec prin corpul nostru. Aplicând presiune asupra anumitor puncte de energie, blocajele trebuie eliberate și fluxul de energie îmbunătățit. Masajul thailandez are atât un efect direct, cât și un efect indirect: acest lucru se datorează faptului că presiunea asupra punctelor de energie este menită să atenueze nu numai disconfortul din punctul în sine, ci și alte probleme fizice. Acestea includ, de exemplu, dureri de cap, insomnie, constipaţie și diaree, precum și sunete în urechi. Cu toate acestea, în masajul thailandez nu se lucrează doar la punctele centrale de energie, ci și corpul pacientului este mișcat pasiv: este întins și alungit pentru a relaxa mușchii și a îmbunătăți mobilitatea. Exercițiile sunt similare cu cele utilizate în yoga.
Masaj cu pietre fierbinți
În masajul cu pietre fierbinți, pietrele rotunjite și încălzite sunt plasate pe partea corpului care trebuie tratată. Deoarece căldura din pietre poate pătrunde adânc în mușchi, pietrele fierbinți pot, de asemenea, ameliora tensiunea deosebit de încăpățânată. Pentru a oferi corpului stimuli diferiți, rece pietrele sunt aplicate și în timpul unor masaje cu pietre fierbinți. Pietrele sunt distribuite pe centrele de energie ale corpului, acestea sunt situate în principal pe spate, abdomen sau frunte. Până la 40 de pietre pot fi așezate pe corp pentru fiecare masaj. Pietre deosebit de mici pot fi, de asemenea, plasate între degete sau degetele de la picioare.
Reflexoterapia piciorului
Reflexoterapia piciorului este unul dintre masajele cu efect indirect și este o metodă alternativă de tratament. Presupunerea de bază în reflexologie este că anumite zone reflexe reflectă mușchii și organele corpului nostru. Masând zonele reflexe, plângerile de pe organe ar trebui să poată fi atenuate. Reflexologia este cea mai cunoscută formă de reflexologie. Cu toate acestea, există și zone reflexe pe mâini, urechi, nas și cap. În reflexologie, presiunea se aplică pe anumite zone ale piciorului. Prin arcuri reflexe, se presupune că are loc un efect calmant la partea respectivă a corpului. De exemplu, interiorul piciorului se spune că este conectat direct la coloana vertebrală și degetele de la picioare reprezintă nas, urechi și ochi.
Masaj shiatsu
În spatele unui masaj shiatsu se ascunde un masaj sub presiune: deoarece termenul „shiatsu” provine din japoneză și înseamnă „deget presiune'. Masajele Shiatsu sunt strâns legate de presopunctură: În timpul unui masaj shiatsu, o presiune susținută este aplicată punctelor specifice. Acestea sunt situate pe căi de energie în care se crede Medicină tradițională chinezească pentru a distribui energia vitală în tot corpul. Presiunea este destinată să elibereze blocaje și să permită ca energia din corp să curgă din nou fără obstrucție. Se spune că un masaj shiatsu este deosebit de util pentru afecțiunile genunchilor sau umerilor, precum și pentru șolduri și spate - dar, desigur, și pentru relaxare. Apropo, spre deosebire de majoritatea celorlalte tipuri de masaj, masajul shiatsu se face fără utilizarea uleiului.
Masaj Lomi Lomi (Lomi Lomi Nui).
Originar din Hawaii, masajul Lomi Lomi - cunoscut și sub numele de masaj hawaian în templu - se face în majoritate cu mâinile, coatele și antebrațele. „Lomi” în limba locală înseamnă să frământați sau să apăsați. În mod tradițional, o rugăciune hawaiană este rostită sau scandată înainte și după terminarea masajului. Similar masajului thailandez sau Shiatsu, masajul Lomi Lomi se bazează pe presupunerea că tensiunea inhibă fluxul de energie în corp. Aceste Tensiunile urmează să fie eliberate prin masaj. Un masaj Lomi Lomi se poate face foarte ușor, dar se poate face și mai puternic pentru eliberare Tensiunile în adâncul mușchilor. Odată ce tensiunile sunt eliberate, energia poate curge din nou liber prin corp. Prin fluxul liber de energie, se spune că spațiul mental este, de asemenea, extins și se poate separa de obiceiurile negative. Astfel, scopul unui masaj Lomi Lomi nu este doar relaxarea corpului, ci și curățarea sufletului.
