Recomandările de consum ale Societății germane de nutriție (DGE) nu sunt încă disponibile pentru asparagină.
| asparagină conținut - dat în mg - la 100 g de alimente. | |||||
| Cereale, produse din cereale | Fruct | Băuturi alcoolice | |||
| Orez, încolțit | 24 | Mere, 5 soiuri | 32-59 | Vin | 0,1-3 |
| Tărâțe de orez | 28 | ||||
| Boabe de grâu | 154 | Semințe și nuci | Diverse | ||
| Migdale, 19 soiuri | 98-641 | Cacao, prăjită | 9 | ||
| Leguminoase | (135 ° C, 3 minute) | ||||
| Lintea, uscată | 190-620 | Carne, carne de pasăre, cârnați | Cacao, prăjită | 15 | |
| Carne de vită | 0,04 | (125 ° C, 3 minute) | |||
| Legume și salate | Carne de porc | 1 | Pudră de cacao, neprăjită | 31 | |
| Conopidă | 5-106 | ||||
| Spanac, uscat | 46-147 | băuturi | |||
| Broccoli | 58 | Suc de struguri | 0,4 | ||
| Cartofi, 4 soiuri | 170-350 | Suc de ananas | 25 | ||
| Fasole, verzi, uscate | 384 | suc de mere | 32 | ||
| Sparanghel, uscat | 1.100-9.400 | ||||
Notă: Alimente în sunt deosebit de bogate în asparagină.
