Terapia cu lumină împotriva depresiei de iarnă

Terapie ușoară pentru iarnă depresiune este o procedură care formează un subcâmp al terapiei cu lumină. Este formal similar cu terapie cu lumină puternică, dar este special conceput pentru iarnă depresiune. Iarnă depresiune, cunoscută și sub denumirea de tulburare afectivă sezonieră (SAD), este o condiție care rezultă din lipsa zilnică de lumină solară. Această lipsă de lumină poate fi compensată cu țintă terapie ușoară pentru a restabili bioritmul perturbat al pacientului și astfel sentimentul său de bunăstare. În cele ce urmează se explică mecanismul de dezvoltare a depresie de iarnă: La persoanele sănătoase, lumina zilei are o influență directă asupra ceasului intern și determină astfel bioritmul. Acest ceas este situat în centru sistem nervos (creier), În hipotalamus, și se numește nucleul suprachiasmaticus. Este o zonă nucleară (colecție de celula nervoasa corpuri) ale căror celule controlează eliberarea pulsatilă a hormonului melatonina în timpul întunericului. Celulele care produc melatonina se numesc pinealocite și sunt localizate în glanda pineală din centru sistem nervos. Celulele nucleului suprachiasmatic, la rândul lor, sunt conectate prin fibre nervoase la retină (retină), senzorială epiteliu a ochiului și astfel poate înregistra condiții de lumină. Hormonul melatonina este cronometrul metabolismului și are un efect circadian, care promovează somnul. Sinteza (producția) melatoninei are loc din serotonina, o amină biogenă care, printre altele, mărește senzația de bine. În lipsa luminii, concentrare de melatonină crește, în timp ce concentrația de serotonina scade. Această constelație poate declanșa depresie, care apare, de exemplu, în lunile de iarnă, când nu este suficientă lumina zilei și este cunoscută sub numele de tulburare afectivă sezonieră (SAD). Acestea sunt faze depresive legate sezonier, de severitate mai mare sau mai mică, caracterizate prin următoarele simptome:

  • Oboseală
  • Nevoia crescută de somn
  • Apatie
  • Dificultăți de gândire și concentrare
  • Slăbiciunea libidoului
  • pofte
  • Creștere în greutate

Procedura

Pacientul privește o sursă de lumină foarte puternică timp de aproximativ 30 până la 120 de minute. Intensitatea iluminării este cuprinsă între 2,500 și 10,000 lux. Aceasta este aproximativ echivalentă cu o zi însorită de primăvară și este de 5-20 de ori mai intensă decât iluminarea medie a camerei. Dacă este posibil, tratamentul trebuie efectuat dimineața, deoarece efectul este cel mai bun aici. In timpul terapie, pacientul poate efectua activități sedentare, cum ar fi citirea sau mâncarea, dar ar trebui să privească direct în sursa de lumină aproximativ la fiecare 30-60 de secunde. Succesul poate fi văzut încă din 3-4 zile după începerea acestuia terapie, cu un direct doză-relatia de raspuns si succesul cresc cu frecventa utilizarii. Efectele secundare pot include ocazional durere de cap, greaţă, iritabilitate sau ardere ochi. De regulă, un examen oftalmologic trebuie efectuat înainte de terapia cu lumină pentru a exclude următoarele condiții:

  • Glaucom - glaucom (presiune intraoculară crescută).
  • Cataractă - cataractă (înnorarea lentilei)
  • Retinopatii (boli ale retinei / retinei).
  • Boli inflamatorii ale ochiului

Alte note

  • Conform unui studiu efectuat pe 122 de pacienți ambulatori cu vârste cuprinse între 19 și 50 de ani, terapie ușoară versus terapia simulată, singură sau combinată cu o antidepresiv (fluoxetina 20 mg / zi), s-a dovedit a fi un „tratament eficient și bine tolerat pentru depresia majoră nesezonală”. Combinaţie terapie de lumină și selectiv serotonina inhibitor de recaptare (SSRI) a fost superior terapiei SSRI numai.
  • Terapia cu lumină poate ajuta, de asemenea, la depresia majoră: pacienții cu depresie moderată au prezentat o rată de răspuns mai bună decât cu o SSRI. La jumătate dintre pacienți, terapia a dus la o reducere de cel puțin 50% a simptomelor, comparativ cu 29% la pacienții cu SSRI. Pacienții tratați cu un SSRI combinat și terapie cu lumină au prezentat cea mai bună rată de răspuns (76%).

Beneficiul dvs.

Terapia cu lumină împotriva depresie de iarnă este o metodă foarte utilă și eficientă pentru a menține sau îmbunătăți bunăstarea și vitalitatea chiar și în timpul rece sezon.