Sinonim
Mahmureală cu fus orar, aritmie circadiană
Definiție
Termenul „jet lag” se referă la o perturbare a ritmului somn-veghe, care apare în principal după zboruri pe distanțe lungi pe mai multe fusuri orare. Oamenii care zboară de pe un continent pe altul impun un nou fus orar corpului lor. Reclamațiile care decurg din aceasta sunt rezumate sub termenul „jet lag”.
Jet lag este o problemă larg răspândită. În special după călătorii rapide care se întind pe mai multe fusuri orare, ceasul intern nu se poate adapta la noua oră locală suficient de repede. Prin urmare, pentru organism, lumina și întunericul apar în momente complet neobișnuite.
În acest fel, vremurile obișnuite de mâncare și de somn sunt scoase din ritm. Ca urmare, producția de hormoni și reglarea temperaturii corpului devin și ele din ritm. Întrucât așa-numitul „ceas interior” se poate adapta la o nouă oră locală foarte încet, persoanele afectate suferă de diferite plângeri.
Jetlag se poate face simțit atât fizic, cât și psihologic. Cu toate acestea, direcția de zbor pare să joace un rol decisiv în apariția jetlagului. Persoanele care călătoresc din Europa în Asia, de exemplu, și traversează mai multe fusuri orare în acest mod, sunt mult mai susceptibile de a fi afectate de jetlag.
Acest lucru se datorează faptului că ziua este mai scurtă atunci când călătoriți spre est. Acest lucru pare a fi deosebit de dificil pentru organism. Cu timpul, totuși, corpul se poate adapta și la noua oră locală.
Somnul pare a fi capabil să se adapteze deosebit de repede la noul ritm zi-noapte. Alte funcții corporale, pe de altă parte, durează puțin mai mult pentru a face această schimbare. Mai ales tractul gastro-intestinal și centrele de reglare a temperaturii corpului funcționează relativ mult după ritmul inițial.
Poate dura câteva zile sau chiar săptămâni înainte ca toate procesele să funcționeze din nou corect. Din acest motiv, decalajul cu jet poate cauza boli pe termen lung în timpul călătoriilor obișnuite. În plus, amploarea jet lag pare să fie legată de tipul individual de somn al unei persoane. Primii care se trezesc timpurii par să facă față mult mai bine călătoriilor în Orientul Îndepărtat decât cei mai târziu. Motivul pentru aceasta este faptul că ceasul interior al celor mai maturi pare să se poată adapta mai bine la schimbarea orei.
