Cât de mult pot / ar trebui să slăbesc cu această formă de dietă? | Dieta Ayurveda

Cât de mult pot / ar trebui să slăbesc cu această formă de dietă?

Un ayurvedic dietă este foarte bogat în legume și folosește legume în loc de grăsimi animale, de exemplu. hidrati de carbon cad, de asemenea, în mare parte din dietă, ceea ce poate duce la o pierdere rapidă a greutății corporale la mulți exces de greutate oameni. De cand de calorii nu joacă niciun rol în Ayurveda, succesul depinde de implementarea personală a liniilor directoare.

De asemenea, în Ayurveda este posibil să se furnizeze mai multă energie decât are nevoie corpul, ceea ce duce la o creștere. În general, totuși, o schimbare a stilului de viață poate duce la o ușoară scădere în greutate, pur și simplu prin omiterea gustărilor grase sau dulci sau a băuturilor bogate în calorii. În funcție de greutatea inițială și de profilul de exercițiu, o jumătate de kilogram până la un kilogram pe săptămână este realistă.

Care sunt costurile unei diete Ayurveda?

Realizarea dieta Ayurveda acasă este foarte dificil pentru începători și cu greu îndeplinește cerințele holistice ale abordării. În plus față de trup, sufletul și spiritul sunt integrate în terapie pentru a se realiza sănătate și bunăstare completă. Clinicile speciale oferă cure Ayurveda în cazul în care tratamente externe, cum ar fi masaje, sprijin psihologic și spiritual și suplimente alimentare precum și alimentele ayurvedice fac parte din planul individual de terapie.

Cursele Ayurveda în Germania și în străinătate sunt foarte scumpe, în funcție de ofertă, mai mult de o mie de euro se scad într-o săptămână. Chiar și prepararea mâncării conform învățăturilor Ayurveda îi va costa pe cei care vor să slăbească mulți bani, deoarece implică o multitudine de condimente și alimente exotice. Cei care doresc doar să slăbească pot economisi bani cu alternative sensibile și pot investi într-un mod la fel de echilibrat dietă.

Efectul secundar al dietei Ayurveda

Nu numai că organismul beneficiază de un remediu ayurvedic - în abordarea holistică echilibra a minții și a sufletului este, de asemenea, un aspect important al metodei Ayurveda. Prin urmare, metoda nu este o dietă simplă. Exercițiul și gestionarea stresului fac parte, de asemenea, dintr-un stil de viață sănătos, conform învățăturilor indiene.

Acesta este cu siguranță un aspect pozitiv. Cu toate acestea, este dificil să-l implementați în viața de zi cu zi, în timp ce sejururile la spa sunt foarte scumpe. În general, dieta trebuie să fie echilibrată pentru a preveni deficiențele de nutrienți.

Mai ales proporția redusă de proteine poate duce la o pierdere considerabilă a masei musculare chiar și la non-sportivi și trebuie acordată atenție și aportului de grăsimi esențiale. Semnele deficiențelor de nutrienți trebuie detectate devreme și, dacă este necesar, compensate prin dietă suplimente. Acestea includ dificultăți de concentrare, performanță redusă, paloare, unghii fragile și păr și plângeri hormonale, cum ar fi perioadele neregulate.

Critica dietei ayurveda

Să urmeze nutriția ayurvedică și, în același timp, să urmărească abordarea holistică a corpului, sufletului și spiritului este greu posibil pentru începătorii de acasă. Rețetele sunt neobișnuite și conțin ingrediente parțial exotice, de asemenea, prepararea necesită multă îndemânare și experiență. Prin urmare dieta Ayurveda poate fi greu integrat în viața de zi cu zi și cel mai bine trebuie efectuat în cure sau clinici speciale. Multe metode și alimente aplicate, cum ar fi transpirația deșeurilor sau ghee de grăsime, nu au putut convinge în studiile științifice.