Indiferent dacă este vorba de aikido, karate sau tsun de aripi: este important, recomandă experții și instructorii, să rupă ciclul victimă-făptaș așteptat de atacator în cazul unei amenințări prin limbajul corpului și alegerea cuvintelor. Încrederea în sine, viteza, prezența minții și capacitatea de a reacționa sunt întărite.
Cu toate acestea, utilizarea apărării active are sens numai dacă antrenamentul este intensiv și regulat, astfel încât în situații reale de urgență, oamenii reacționează efectiv cu mișcările corecte.
Frica de crimă afectează bunăstarea
Potrivit cercetărilor efectuate de Institutul de Cercetări Criminologice din Saxonia Inferioară, teama de criminalitate duce la o mai mare afectare a bunăstării generale la persoanele în vârstă. Acesta poate conduce la retragerea din viața publică și singurătatea asociată. Seniori suferă, de asemenea, mai mult de consecințele infracțiunilor, spre deosebire de persoanele mai tinere.
Studiul din Saxonia Inferioară arată, de asemenea, că bunăstarea persoanelor în vârstă este semnificativ mai afectată după o spargere la domiciliu, de exemplu, decât pentru persoanele mai tinere. Nu se mai simt confortabil în interiorul propriilor patru pereți sau pe stradă, nu rareori sunt însoțiți de frici pe termen lung.
Seniorii sunt mai precauți în multe cazuri. Este adesea o expresie a unei insecurități crescute în general, deoarece acestea sunt uneori mai nesigure și vulnerabile din cauza declinului fizic rezistenţă sau posibile dificultăți vizuale și auditive.
Afirmarea de sine mai degrabă decât autoapărarea
Pentru mulți seniori, autoapărarea nu mai este o opțiune pentru sănătate motive, dar asertivitatea este. Prin urmare, psihologii poliției recomandă crearea publicității, de exemplu, prin strigare sau țipete puternice pentru a atrage atenția asupra agresiunilor. 80% din toți atacatorii renunță. Încrederea în sine și curajul moral trebuie instruite mai presus de toate, astfel încât apărarea să funcționeze în caz de urgență.
Această postură defensivă poate fi, de asemenea, antrenată: creați distanță cu brațul întins și mergeți înapoi în așa-numitul mers mers. Procedând astfel, trebuie să fii mereu cu ochii pe atacator și să fii gata să combate cu mâna lovitoare.
Aikido ca autoapărare
Edmund Kern folosește viraje fluide pentru a evita atacurile atacatorului său, care încearcă să-l lovească cu pumni. Edmund Kern are 74 de ani - și este un sensei, un maestru și profesor și aparține elitei maeștrilor de aikido din Germania și Europa. În 1988 a fondat Takemusu Aiki Dojo Bayern eV.
Aikido este despre a nu întâlni agresiunea atacului cu agresiunea însăși, ci pentru a o respinge și pentru a folosi puterea atacatorului. Atacatorul ar trebui adus într-o situație în care nu poate începe un nou atac fără alte îndoieli sau în care recunoaște inutilitatea acțiunilor sale. Acest lucru se face de obicei prin aruncări și pârghii, care se completează până cea mai mare parte a tehnicilor de aikido.
Artele marțiale la bătrânețe
Edmund Kern nu se simte prea bătrân pentru acest sport: „Mișcările din Aikido corespund secvenței naturale de mișcare”, explică el. Prin urmare, el poate sfătui pe toată lumea, indiferent de vârstă, să practice arta marțială. Chiar și persoanele în vârstă beneficiază de faptul că învață ceva despre coordonare a mișcărilor și a propriului lor fizic fitness prin interacțiunea cu partenerii lor de formare.
Pregătirea pentru Aikido permite tuturor să-și experimenteze propriile nevoi și posibilități. De asemenea, Ines Heindl a aflat acest lucru. Deplin concentrare și căderea și rostogolirea sunt învățate prin Aikido. Acum, în vârstă de 58 de ani, a învățat să-și provoace corpul prin Aikido după o a alunecat discul. Acum este un Dan, un maestru al artei de autoapărare și antrenează femei și bărbați între sfârșitul anilor '50 și începutul anilor '60.
Pentru ea, un efect secundar deosebit de pozitiv al aikido este promovarea coordonare și abilități de reacție. În acest fel, participanții la cursurile ei se tem de puține căderi în viața de zi cu zi, deoarece învață un control al corpului mult mai bun. Cursurile de autoapărare și autoafirmare pentru toate grupele de vârstă sunt oferite de centrele locale de educație pentru adulți, precum și de instituții precum DRK, AWO etc. și cluburi de judo și karate.
