Exerciții personale pentru coloana toracică în caz de sindrom de afectare

Te afli în subtema Fizioterapie a Sindromul Impingement. Veți găsi pagina de start a acestui subiect sub Fizioterapie din sindrom de impingement. Veți găsi partea medical-ortopedică în subtema noastră Sindromul Impingement.

Terapia coloanei toracice

Tehnica: Mobilizarea coloana toracică mișcare de extensie (îndreptare, antrenament postural) Alegerea exercițiilor și intensitatea execuției depind de constatările individuale, în consultare cu kinetoterapeutul. Poziția inițială: așezat pe un scaun, cu brațele încrucișate în fața piept. Exercițiu: partea superioară a corpului este înfășurată și ridicată, ridicând sternului, trăgând omoplații înapoi și în jos spre buzunarele pantalonilor.

2. exercițiu personal pentru coloana toracică

Poziția inițială Așezați-vă pe un scaun, brațele atârnând lateral lângă corp Exercițiu de performanță umerii sunt rotiți peste față sus în spate, omoplații și capul articulației umărului sunt trase în mod deliberat înapoi și în jos Efect Consolidarea mușchilor care trag articulația umărului capul înapoi Poziția inițială Scaunul pe un scaun brațele sunt rotite spre exterior în partea laterală a corpului (palmele mâinilor sunt îndreptate spre față) se revarsă rapid înapoi Efect Îmbunătățirea posturii, întărirea mușchilor umărului și întărirea mușchilor spatelui Începând poziția scaunului pe scaun, partea superioară a corpului este îndreptată, un braț este ridicat, celălalt braț este lângă corp Exercițiu de executare brațele se schimbă puternic rapid de sus în jos ideea de a lucra împotriva rezistenței la apă Este important să nu lucrați peste pragul de durere stabilit de umăr r articulație Efect Mobilizarea tranziției de la coloana cervicală la coloana toracică Poziția inițială poziția laterală, piciorul superior este înclinat, piciorul inferior întins, brațul superior ridicat până la pragul durerii Mâna inferioară se sprijină pe genunchiul îndoit, capul este susținută de o pernă Exercitarea exercitării corpului superior și a brațului se deplasează spre poziția culcat, în măsura în care genunchiul superior este încă în contact cu podeaua (control cu ​​mâna), mișcarea poate fi intensificată în timpul expirației Important să nu se întindă dincolo de pragul durerii stabilit de articulația umărului Efect Mobilizarea coloanei vertebrale toracice