Care este perioada de alăptare?
Ca timp de alăptare se numește timpul, în care copilul bea laptele mamei la sânul mamei. Alăptarea începe imediat după naștere. Copiii sunt îmbrăcați cât mai devreme la sânul mamei.
Pe de o parte, acest lucru susține conexiunea cu mama și copilul imediat după naștere. Pe de altă parte, stimulul mecanic al sugerii la sân este extrem de important pentru producerea laptelui matern. Mai ales la început, atașamentul la sân este adesea neobișnuit pentru mamă și necesită răbdare. Dar cu timpul, mama și copilul se obișnuiesc din ce în ce mai mult. Dacă aveți întrebări, vă puteți contacta întotdeauna moașa.
Cât timp ar trebui să alăpteze în mod ideal?
Laptele matern este cea mai bună mâncare pentru copilul tău. Cât timp bebelușul ar trebui să fie alăptat în mod optim este încă controversat. În Germania nu există nicio recomandare valabilă în general.
Se presupune că alăptarea exclusivă în primele șase luni este bună dietă pentru copii sănătoși și maturi. În funcție de modul în care copilul se dezvoltă, poate fi necesar să îi oferiți copilului hrană suplimentară înainte de a 6-a lună de viață finalizată. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie făcut înainte de a 4-a lună finalizată.
Dacă copilul se dezvoltă normal, hrana suplimentară trebuie hrănită cel târziu în a 7-a lună de viață. Este important ca, în cazul alimentelor complementare, să nu se înțeleagă imediat, dar să se facă alăptare suplimentară. S-a dovedit că laptele matern exclusiv dietă în primele 4-6 luni de viață reduce riscul ca copilul să dezvolte o alergie (forma atopică a bolii).
Nutriţie
De fapt nu este nevoie de un special dietă în perioada de lactație. Ca în orice situație din viață, ar trebui să mâncați o dietă echilibrată și conștientă. Aceasta include produse integrale, fructe și legume proaspete, precum și calciu- și alimente bogate în fier, de exemplu lapte și leguminoase.
Prin producția de lapte și transmiterea de substanțe nutritive către copil, mama are nevoie de supliment de calorii. Numai atunci când copilul este înțărcat încet necesarul de calorii scade. În primele patru luni, mama are nevoie de între 400 și 500 kcal pe lângă consumul normal.
După aceea, o posibilă dietă suplimentară decide asupra cerințelor suplimentare. Necesarul suplimentar de calorii este, prin urmare, chiar mai mare decât în timpul sarcină. Dacă cineva mănâncă în funcție de pofta de mâncare și într-un mod echilibrat, rezervele suplimentare de grăsime din sarcină sunt epuizate și greutatea corporală scade.
Nu este recomandată o dietă suplimentară și strictă, deoarece prea puține de calorii poate reduce cantitatea de lapte. În plus, ar trebui băut suficient. Alcoolul consumat de o mamă care alăptează trece în corpul bebelușului prin lapte și poate provoca daune.
Prin urmare, cea mai bună recomandare este să nu beți alcool în timpul alăptării. Alcoolul este detectabil în lapte matern La 30-60 de minute după consum. Mai ales în prima lună după nașterea copilului, alcoolul trebuie evitat.
Dacă totuși vrei să bei una sau două ochelari de alcool din când în când după aceea, ar trebui să fii atent la câteva lucruri. Ar trebui să vă alăptați copilul cu puțin timp înainte de a bea alcool, astfel încât timpul până la următoarea alăptare să fie cât mai lung posibil. Ca la mama sânge, conținutul de alcool din lapte matern scade cu timpul scurs de la consum.
De regulă, 10 g de alcool sunt descompuse de organism în două ore (1 sticlă de bere = 12.7 g; 1 pahar de vin = 8.8 g de alcool). Cu toate acestea, fiecare corp descompune alcoolul la o rată diferită. Mănâncă înainte de a lua o băutură alcoolică.
Dacă nu sunteți sigur dacă alcoolul a fost deja descompus, este recomandabil să aveți lapte pompat în prealabil, astfel încât să îl puteți da copilului când îi este foame din nou. În general, este posibil să beți ocazional alcool în timp ce alăptați, dar acest lucru ar trebui făcut în mod responsabil și atent. Prin definiție, o bere nealcoolică are un conținut de alcool mai mic de 0.5% vol.
Aceasta înseamnă că nu este complet fără alcool, dar cantitatea este atât de mică încât nu are efecte fiziologice asupra organismului. Prin urmare, este foarte posibil să beți din când în când o bere fără alcool în timp ce alăptați. Sucurile de fructe au, de asemenea, un conținut minim de alcool datorită procesului natural de fermentare.
Studiile au arătat că consumul de 1.5 l de bere fără alcool într-o oră crește sânge concentrația de alcool la 0.0024 la mie. Cu toate acestea, această cantitate mică fusese deja redusă din nou în următoarea jumătate de oră. Unii experți spun chiar că berea nealcoolică crește producția de lapte, așa că recomandă să o beți cu măsură.
Cafeină în perioada de alăptare trebuie consumat cu precauție, deoarece trece în laptele matern. Corpul copilului nu poate procesa cafeină la fel de repede ca un adult. Durează aproximativ trei zile. La un sugar acest lucru poate duce la Crampe abdominale, neliniște și meteorism.
Din acest motiv, mamelor care alăptează li se recomandă să consume cafeină moderat, dacă este posibil imediat după alăptare. În total, nu trebuie consumate mai mult de 300 mg de cofeină pe zi. În comparație, un espresso are aproximativ 50 mg de cofeină, o ceașcă de cafea filtrată (125 ml) aproximativ 80-120 mg și 200 ml de cola are aproximativ 20-50 mg de cofeină.
Ceaiul din plante și ceaiul negru trebuie, de asemenea, consumat cu precauție, deoarece conținutul de cofeină variază în funcție de timpul de perfuzie. nicotină a țigării și a altor toxine trec direct în laptele matern. Concentrația de nicotină în laptele matern este de trei ori mai mare decât în cea a mamei sânge.
Copii de fumat mamele prezintă neliniște mai frecventă, capacitate redusă de absorbție, colici și vărsături. Greu fumat poate inhiba și producția de lapte matern. Prin urmare, cea mai bună recomandare este să nu fumați deloc în perioada de alăptare.
Cu toate acestea, dacă mama nu reușește să facă acest lucru, se pune adesea întrebarea dacă este mai bine să întrerupeți alăptarea sau să continuați să alăptați, în ciuda faptului că fumat. În general, se poate spune că bebelușul ar trebui să fie încă alăptat, deoarece avantajele laptelui matern depășesc dezavantajele. Câteva lucruri ar trebui luate în considerare pentru a reduce la minimum tensiunea asupra copilului.
Fumați imediat după alăptare, ca cea mai mare concentrație de nicotină se găsește în laptele matern la scurt timp după fumat și timpul până la următoarea alăptare este atunci cel mai mare. După aproximativ 95 de minute, poate fi măsurată doar jumătate din concentrația de nicotină. Cel mai bine este să opriți fumatul cu două ore înainte de alăptare.
Nu fumați în casă sau în prezența copilului și spălați-vă mâinile după aceea. Încercați să vă limitați cât mai mult posibil fumatul. Corpul mamei folosește 400-500 kcal pe lângă consumul normal de calorii prin producția de lapte.
O anumită scădere a rezervorului de grăsime al mamei este chiar asigurată de natură. Compoziția și conținutul de grăsime din laptele matern sunt întotdeauna aproximativ aceleași, indiferent de ceea ce a ingerat mama. Prin urmare, copilul este de obicei suficient de hrănit.
Dacă există o pierdere în greutate foarte puternică, aceasta poate avea un efect negativ asupra cantității de producție de lapte. Dacă mama pierde în greutate, creșterea bebelușului ar trebui, prin urmare, să fie întotdeauna luată în considerare. În general, mama nu trebuie să piardă mai mult de 500g de greutate pe săptămână.
Dacă cerința crescută de calorii este combinată cu o dietă sănătoasă și echilibrată, organismul reușește adesea să slăbească excesul de kilograme de-a lungul timpului. Cu toate acestea, acest lucru este diferit pentru toată lumea. Evitați dulciurile și alimentele foarte bogate în grăsimi și urmăriți-vă corpul și copilul.
Desigur, s-ar putea să renunți și la o posibilă poftă de ciocolată în timpul alăptării. Ca aproape orice altceva, acest lucru trebuie făcut întotdeauna cu moderare, deoarece ciocolata poate avea câteva efecte negative. Pe de o parte, dulciurile se așază în mod natural pe șolduri destul de repede și pot duce la creșterea în greutate.
Pe de altă parte, ciocolata conține și cofeină, al cărei consum ar trebui să fie limitat la 300 mg în timpul sarcină. Un 100g bar de ciocolată neagră conține 90 mg de cofeină și o bară de ciocolată cu lapte 15 mg. Cu, de exemplu, o cafea zilnică suplimentară sau altele similare, 300 mg sunt atinse rapid și pot duce la neliniște la sugar.
Ciocolata este, de asemenea, considerată a fi un aliment flatulent care poate provoca copilul dumneavoastră stomac durere. În timpul sarcinii, carnea crudă și brânza din lapte crud sunt interzise din cauza pericolului de toxoplasmoza și listerioză. După nașterea copilului, acestea pot fi consumate din nou complet în timpul perioadei de alăptare.
Riscul de transmitere a bolilor menționate mai sus către copil prin laptele matern este nefondat. Tatarul și șunca crudă pot fi adăugate din nou în meniu. Scortisoara condimentului contine substanta cumarina, care este considerata daunatoare pentru ficat.
Prin urmare, există două tipuri diferite de Zimt. Scorțișoara din Ceylon conține doar Cumarinkonzentrationen mici, astfel încât este considerată inofensivă. Cea mai ieftină scorțișoară Cassia prezintă totuși o concentrație mai mare și mai precară de cumarini.
Consumatorul nu poate distinge între cele două tipuri. Nu trebuie să consumați mai mult de 0.1 mg de cumarină pe kilogram de greutate corporală pe zi. Deoarece acest lucru este dificil de controlat, se recomandă prudență cu scorțișoara.
Prin urmare, în perioada de alăptare ar trebui să se limiteze consumul de scorțișoară. De aceea, mai ales în perioada de dinaintea Crăciunului, ar trebui să renunțați la stelele de scorțișoară. Lemnul dulce ar trebui consumat în cantități mici în timpul sarcinii, deoarece ingredientul acidului glicirizinic este suspectat de a crește tensiune arterială și, dacă este luat în timpul sarcinii, de a provoca perturbări de durată în dezvoltarea fizică și mentală a copilului. Nu există dovezi științifice pentru perioada de alăptare.
Prin urmare, se recomandă limitarea consumului de licorice până la 100g pe zi, ca în timpul sarcinii. În plus, licorice poate schimba gust de lapte matern și se suspectează că provoacă meteorism la un sugar. De asemenea, în cazul citricelor există diferite rapoarte empirice.
Mai des, la bebeluș se raportează o durere de fund după aportul matern, de exemplu, suc de portocale sau lămâi. Și aici, încercați dacă copilul dumneavoastră reacționează sensibil și cât de mult citrice este încă în regulă. Se aude adesea că mâncarea picantă poate duce la iritarea pielii și la o durere de fund la copiii alăptați.
Cu toate acestea, acest lucru nu a fost dovedit științific, dar se bazează pe rapoarte ale experiențelor mamelor care alăptează. Acest lucru arată că ai voie să mănânci tot ceea ce este bine pentru tine și bebelușul tău. Cu toate acestea, dacă bebelușul dumneavoastră este mai neliniștit după o masă picantă sau dacă modificări ale pielii, apoi săriți mâncarea picantă și vedeți cum se modifică anomaliile.
Deci, deviza este: încercați-o și apoi ajustați-vă obiceiurile alimentare. În principiu, poți mânca orice poți tolera bine tu și copilul tău în timpul alăptării. Afirmația generală conform căreia copiii nu pot tolera anumite alimente prin ingestia de către mamă și, prin urmare, ar trebui evitată este nefondată.
Cu toate acestea, există copii foarte sensibili care reacționează la anumite alimente cu meteorism, stomac dureri sau dureri de piele. Adesea este nevoie de câteva teste și unele încercări și erori pentru a afla cât de bine este tolerată mâncarea. Alimente flatulente, cum ar fi unele tipuri de varză, poate provoca intoleranță nu numai la mamă, ci și la copil.
Acestea includ savoy varză, varza murata, ceapa sau leguminoase. Broccoli sau cohlrabi sunt considerate mai blânde și, prin urmare, sunt potrivite ca introducere. Dacă sunt bine tolerate, alte tipuri de varză poate fi încercat.
La copii, flatulența este adesea cauzată de înghițirea aerului și este dificil să-l distingem de intoleranța alimentară. Aerul înghițit este cauzat, de exemplu, de o metodă defavorabilă de alăptare. Așa-numitul „burping” după alăptare poate ajuta.
Mai multe informații despre acest subiect: flatulența în timpul alăptării Ceapa este suspectată de a provoca flatulență la copii. Dar, ca aproape întotdeauna, se spune că doza joacă un rol important. Nu fiecare copil reacționează în același mod și unii copii nu le deranjează deloc ceapa, în timp ce alții reacționează foarte sensibil. Prin urmare, se spune, de asemenea, că ceapa ar trebui testată și modificările observate. Durere abdominală la copii poate avea multe motive, dar dacă există o legătură cu ceapa, este mai bine să le evitați.
