Încă din secolul al XIX-lea, preotul Sebastian Kneipp a recomandat rece dusuri de promovat sănătate. Astăzi, mulți oameni merg în mod regulat la saune și băi de aburi, cu care se întăresc alternând dușuri sau se bazează pe rece comprese atunci când au un febră sau un rece. Folosite corect, căldura și frigul pot fi utilizate eficient pentru a întări sistemului imunitar sau pentru a atenua reclamațiile fizice. Vă dezvăluim șapte metode cald-reci cu care puteți da o durere de gât or insomnie umărul rece, de exemplu.
1. saună: relaxare și întărirea sistemului imunitar.
Sauna finlandeză este considerată mijlocul clasic de consolidare a sistemului imunitar. La temperaturi cuprinse între 90 și 100 de grade Celsius în aerul uscat, metabolismul este stimulat și toxinele sunt transpirați. Răcirea în aer curat sau dușurile reci între sesiunile de saună exercită sânge nave și strânge piele.
În plus față de efectele fizice, majoritatea oamenilor simt de obicei un sentiment profund relaxare, calmant și bunăstare generală după o vizită la saună.
Cu toate acestea, dacă aveți o răceală completă sau o infecție virală, este mai bine să evitați sauna. sănătate-efectul favorabil al unei vizite la saună se aplică numai persoanelor sănătoase sau celor care sunt ușor bolnavi, care își pot întări sistemului imunitar prin căldură.
2. baie de aburi pentru tuse și frig.
Pentru cei care consideră sauna prea obositoare, a baie de aburi la temperaturi mai moderate poate oferi efecte similare: Aburul cald relaxează, slăbește mușchii și este ușor pe circulaţie în proces.
Pentru o răceală, tuse or durere de gât, fierbinte cap baie de aburi este mai potrivit. Tot ce ai nevoie este un castron cu fierbinte de apă și câteva picături de muşeţel esență sau eucalipt ulei. Apoi țineți-vă cap peste vas, întindeți un prosop deasupra capului și vasului, astfel încât cât mai mult abur posibil să nu poată scăpa și să respirați profund nas și gură alternativ timp de zece minute. Acest lucru va ameliora tusea și răcelile și va umezi membranele mucoase. piele pe fata, de multe ori iritat de suflarea nas, primește, de asemenea, îngrijire blândă de la aburul cald. cosurile iar punctele negre sunt eliminate prin efectul antiinflamator al muşeţel.
3. comprimă - un remediu casnic dovedit.
Fie că este cald sau rece, o folie umedă este unul dintre cele mai vechi remedii casnice pentru o mare varietate de afecțiuni medicale. Potrivit lui Sebastian Kneipp, o cataplasmă ar trebui să fie formată dintr-o foaie umedă, care este apoi închisă cu o cârpă uscată de bumbac. În cele din urmă, o cârpă moale de lână peste ea și căldura sau frigul sunt izolate în mod optim.
Mai ales în caz de febră, o folie de vițel rece este un mijloc popular de a extrage o anumită căldură din corpul supraîncălzit. Dar și umflături și muscaturi de insecte poate fi atenuat de răcoarea plăcută.
Învelirile calde, pe de altă parte, au un efect decongestionant și promovează circulaţie, și poate atenua disconfortul cauzat de artrită. Înfășurat în jurul gât în timpul răcirii, o cataplasmă caldă cu muşeţel adăugat poate avea un expectorant efect.
