Cum să întărești sistemul imunitar al bebelușului tău
După naștere, sistemul imunitar al bebelușului trebuie să facă față virușilor, bacteriilor și alți germeni care îi sunt încă străini. Apărarea imature a corpului bebelușilor nu a format încă anticorpi împotriva acestor agenți patogeni. Cu toate acestea, nou-născuții nu sunt lipsiți de apărare împotriva lor. Acest lucru se datorează faptului că așa-numita protecție a cuibului este întărită de anticorpii mamei, care intră în corpul copilului prin bariera placentară în timpul sarcinii.
Deși acești anticorpi se descompun în timp, ei întăresc apărarea bebelușului până atunci. Și protecția cuibului poate fi extinsă, de ex. prin alăptare. Somnul suficient și aerul proaspăt întăresc și sistemul imunitar, chiar și la bebeluși.
De ce laptele matern întărește sistemul imunitar
În plus, laptele matern conține amestecul ideal de toți nutrienții importanți, vitamine și oligoelemente de care copilul tău are nevoie. Laptele matern conține și componente bioactive. Toate aceste substante favorizeaza cresterea sanatoasa a copilului si dezvoltarea unui sistem imunitar puternic.
Este deosebit de important să începeți alăptarea imediat după naștere. Deși glandele mamare nu produc încă lapte matern alb crem, ele produc colostru gălbui. Fiecare picătură din aceasta este incredibil de prețioasă pentru nou-născut! Colostrul nu numai că conține toate ingredientele nutritive importante în concentrații mari, dar este și crucial pentru apărarea bebelușului împotriva infecțiilor:
- Până la două treimi din celulele din colostru sunt globule albe (leucocite). Ele formează anticorpi care neutralizează bacteriile și virușii.
- Colostrul conține componente prebiotice care susțin creșterea bacteriilor benefice în corpul copilului. Puteți citi mai multe despre acest lucru în articolul Prebiotice.
Nu numai alăptarea timpurie întărește sistemul imunitar al copilului dumneavoastră, ci și alăptarea prelungită. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă alăptarea timp de doi ani sau mai mult, în plus față de alimente complementare. Acest lucru se datorează faptului că compoziția laptelui matern se adaptează în timp nevoilor copilului. De exemplu, conține mai mulți anticorpi și celule albe din sânge dacă mama sau copilul este infectat cu un agent patogen.
Alăptarea prelungită îi protejează și împotriva infecțiilor căilor respiratorii inferioare, a urechii, a diareei, a diabetului de tip 1 și a obezității. Cercetătorii sugerează chiar că alăptarea prelungită ar putea reduce riscul de cancer, cum ar fi leucemia limfoblastică acută și limfomul Hodgkin.
Alte sfaturi pentru întărirea sistemului imunitar al bebelușului
Pe lângă alăptare, există multe alte moduri prin care poți stimula în mod natural sistemul imunitar al bebelușului tău în primul an de viață:
- Încălzirea aerului uscat face membranele mucoase mai susceptibile la agenții patogeni. Asigurați-vă un climat interior bun și aerați camera în mod regulat. Lăsați camera cu copilul în timp ce aerisiți camera pentru a preveni răcirea acestuia.
- Mersul cu un bebeluș este, de asemenea, fără probleme iarna. Aerul proaspăt este bun pentru copilul dumneavoastră – și pentru dumneavoastră!
- Dacă probioticele ajută la întărirea sistemului imunitar la sugari nu a fost încă suficient dovedit, chiar dacă există indicii ale unui posibil beneficiu. Cereți întotdeauna sfaturi în acest sens de la medicul pediatru!
Profilaxia vitaminei D
Lumina soarelui nu este suficientă pentru ca bebelușii să producă suficientă vitamina D. Din acest motiv, li se administrează un preparat adecvat în primele 12 până la 18 luni de viață pentru a preveni rahitismul și a întări sănătatea oaselor. Există indicii că administrarea de vitamina D are și un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Cu toate acestea, aceste efecte nu au fost încă suficient dovedite.
Întărirea sistemului imunitar la copii mici: cum funcționează
Ceea ce este bun pentru bebeluși întărește și sistemul imunitar al copiilor mai mici și mai mari – și mult mai mult în afară: exercițiile în aer curat, contactele sociale, o dietă sănătoasă și variată, somnul suficient și vaccinările împotriva rujeolei, oreionului și altele asemenea asigură sistem imunitar puternic.
Nu exagera cu igiena
Pentru a întări sistemul imunitar al copiilor, aceștia nu trebuie expuși la o igienă excesivă. Potrivit experților, modul nostru de viață igienic modern înseamnă că varietatea germenilor din mediu și din corpul uman este în scădere. Dezechilibrul rezultat în microbiom modifică, de asemenea, sistemul imunitar și, prin urmare, este probabil să promoveze dezvoltarea alergiilor și a bolilor inflamatorii cronice.
Prin urmare, nu este recomandabil să protejați copiii de germeni cu curățenie excesivă. În schimb, un echilibru sănătos în igienă este important. Iată câteva exemple:
- Dacă este posibil, copiii nu ar trebui să bea din aceeași sticlă. Împărtășirea unei jucării, pe de altă parte, este inofensivă.
- Spălarea și dezinfectarea constantă a mâinilor nu sunt necesare. Cu toate acestea, copiii (și adulții) ar trebui să se spele întotdeauna bine pe mâini după ce au mers la toaletă, folosind transportul public și înainte de a mânca.
Îngrijirea necorespunzătoare a pielii este, de asemenea, nefavorabilă. Poate perturba bariera microbiană de pe piele împotriva germenilor patogeni. Pentru o barieră cutanată sănătoasă, ar trebui să curățați pielea copilului dumneavoastră ușor și să utilizați produse blânde, cu pH neutru ori de câte ori este posibil.
Ieși în natură
Îmbrăcămintea potrivită
Asigurați-vă că porți îmbrăcămintea potrivită. În sezonul rece, copilul dumneavoastră trebuie să fie îmbrăcat călduros, mai ales în jurul capului, gâtului, abdomenului și picioarelor. Acest lucru va ajuta la prevenirea răcelilor sau a infecțiilor vezicii urinare. Vara, trebuie să vă asigurați că copilul dumneavoastră este protejat corespunzător de soare.
Vitamina D
De asemenea, puteți întări sistemul imunitar al copilului dumneavoastră, lăsându-i să ia lumina soarelui în aer liber. Acest lucru este esențial pentru producția de vitamina D și, prin urmare, și pentru un sistem imunitar intact. Cu toate acestea, copiii sănătoși după a doua aniversare au nevoie doar de suplimente de vitamina D, cum ar fi cele administrate bebelușilor în primele 12 până la 18 luni de viață, în cazuri speciale precum bolile gastrointestinale cronice.
Contactul cu animalele
Contactul cu alți copii
Copiii au nevoie de copii – nu numai din punct de vedere social, ci și din punct de vedere imunologic. De exemplu, copiii cu mulți frați au un sistem imunitar mai puternic și mai puține alergii.
Situația este similară și pentru copiii care frecventează creșe și grădinițe în loc să fie îngrijiți mai ales acasă. Contactul cu alți copii poate întări, de asemenea, sistemul imunitar al copilului dumneavoastră, pe măsură ce acesta cunoaște noi germeni și își extinde memoria imunologică.
Dacă copilul este reinfectat cu un agent patogen cunoscut, sistemul său imunitar poate reacționa mai eficient. Așadar, chiar dacă copiii aduc adesea acasă o răceală după alta în primele trei ierni la creșă, sistemul lor imunitar va beneficia pe termen lung. Nu are sens să izolăm copiii de ceilalți oameni de teamă să nu răcească.
În plus, întărește sistemul imunitar al copilului tău dacă se simte confortabil, râd mult cu ceilalți, se joacă, cântă, dansează și se îmbrățișează.
Mâncați o dietă variată și beți suficient
O dietă variată protejează microbiomul din intestin. Oferiți copilului dumneavoastră în principal fructe și legume proaspete, precum și produse din cereale integrale, pește și grăsimi sănătoase. Nutrienții care stimulează imunitatea, fibrele și vitaminele pe care le conțin sunt importante pentru ca copiii să își întărească sistemul imunitar. Acest lucru poate contribui la flora intestinală sănătoasă și la întărirea sistemului imunitar.
De asemenea, copilul dumneavoastră ar trebui să bea suficient pe parcursul zilei (de preferință apă plată sau ceai de plante) pentru a preveni uscarea mucoaselor. Iarna nevoia de lichide este si mai mare din cauza aerului rece si incalzit. Dacă membranele mucoase sunt lipsite de umiditate, eliminarea virușilor și bacteriilor nu funcționează la fel de bine - și sunteți mai susceptibil la infecții.
Ajutoarele naturale pentru sistemul imunitar pot fi utili pentru adulți, dar nepotriviți pentru copii: copiilor sub vârsta de un an nu trebuie să li se administreze miere. Echinacea și suplimentele alimentare, de exemplu cu zinc sau vitamina C, ar trebui, de asemenea, administrate copiilor numai după consultarea unui medic.
Preveniți fumatul pasiv
Evitați fumatul în preajma copiilor. Nicotina este otravă pentru organism, promovează cancerul, afectează funcția celulelor și organelor și slăbește sistemul imunitar. De asemenea, vă rugăm să rețineți că fumul se depune în casă și în îmbrăcăminte.
Somn sănătos
Pentru a-și întări sistemul imunitar, copiii (la fel ca și adulții) ar trebui să doarmă suficient. Somnul permite organismului, și odată cu el și sistemului imunitar, să se recupereze. Acest lucru reduce riscul de boli infecțioase.
Dușuri reci, saună și terapie Kneipp
Și: copiii nu trebuie forțați să facă acest lucru, ci ar trebui să participe voluntar. Îți poți face copilul entuziasmat de saună dacă respecti câteva reguli:
- Inițial pentru maximum cinci minute, pe banca inferioară și pentru maximum două ședințe,
- Nu intrați în saună cu picioarele reci,
- înainte de a vă răci cu apă rece, ieșiți la aer curat pentru scurt timp și apoi începeți să turnați rece pe picioare,
- bea multe lichide înainte și după ședința de saună.
Copiii pot încerca, de asemenea, forme mai moderate de terapie Kneipp pentru a-și consolida sistemul imunitar. De exemplu, pot merge în mod regulat desculți, chiar și timp de două până la cinci minute în iarba umedă sau în roua dimineții. Cei foarte curajoși pot merge în zăpadă câteva secunde până la maximum două minute sau își pot scufunda picioarele într-un pârâu rece.
După aceea, totuși, picioarele tale trebuie să fie din nou încălzite. Cu toate acestea, oricine are frig sau tremură nu trebuie să ia parte la călcarea cu rouă, apă sau zăpadă! Sunt posibile și dușuri reci, aplicate cu grijă și blând pe antebrațe și picioare până chiar deasupra genunchiului.
Respectați recomandările de vaccinare
Anumite boli infecțioase pot fi foarte periculoase, în special pentru copii (cum ar fi rujeola sau oreionul). Sunt disponibile vaccinuri împotriva unora dintre aceste boli. Acestea protejează împotriva agenților patogeni respectivi și în cele mai multe cazuri pot preveni un focar al bolii. Prin urmare, vaccinați-vă copiii în mod regulat, în conformitate cu recomandările Comitetului permanent pentru vaccinare al Institutului Robert Koch (STIKO).
Părinții pot suge suzeta?
Medicii stomatologi avertizează că părinții nu pun suzetele sau lingurile copiilor în gură pentru a preveni transmiterea bacteriilor carii. De fapt, flora bucală a părinților ar putea avea, de asemenea, o influență pozitivă asupra florei bucale a copiilor lor și poate servi drept antrenament pentru întărirea sistemului imunitar.
Studiile arată: dacă părinții sug suzeta mai des, copiii de 18 luni au mai puține șanse de a dezvolta eczeme și astm legate de alergii decât sugarii ai căror părinți nu pun niciodată suzeta în gură și în schimb au spălat-o sau au fiert-o.
Întărirea sistemului imunitar în timpul sarcinii
- Mănâncă o dietă sănătoasă,
- Evitați stresul,
- nu fumați și
- nu consuma alcool.
Starea de vaccinare a viitoarei mame joacă și el un rol: pentru a întări ulterior protecția cuibului bebelușului, este logic să aruncați o privire pe carnetul de vaccinare de îndată ce doriți să aveți copii. Unele vaccinări pot fi preluate și în timpul sarcinii.
Totuși, un studiu recent a reușit să arate că îmbrățișarea are și o influență pozitivă asupra sistemului imunitar al copilului: Contactul imediat cu pielea după o operație cezariană, când nou-născutul este plasat pe sânul mamei în timp ce încă se află în sala de operație, reduce posibilele dificultăți de adaptare. pentru bebelus si asigura si transferul germenilor materni sanatosi.
