Pentru a preveni pirozele (arsură), trebuie acordată atenție reducerii individului factori de risc.
Factori de risc comportamentali
- Dietă
- Consumul de stimulente
- Alcool
- Cafea
- Tutun (fumat)
- Situația psiho-socială
- Stres
- Excesul de greutate (IMC ≥ 25; obezitate).
Factori de prevenire (factori de protecție)
- Schimbarea dietei - o substanță vitală bogată, echilibrată dietă - mai puține alimente care formează acid și, respectiv, mai multe alimente care donează baze.
- Mesele mari, bogate în grăsimi, trebuie evitate. În schimb, este important să luați mese mai mici, răspândite pe tot parcursul zilei - cu cât este mai mare stomac volum și cu cât timpul de ședere în stomac este mai mare, cu atât este mai mare riscul de apariție boala de reflux gastroesofagian (sinonime: GERD, boala de reflux gastroesofagian; boala de reflux gastroesofagian (GERD); boala de reflux gastroesofagian (boala de reflux); reflux gastroesofagian; esofagita de reflux; boala de reflux; Esofagita de reflux; esofagită peptică); boală inflamatorie a esofagului (esofagită) cauzată de refluxul patologic (reflux) al sucului gastric acid și al altor conținuturi gastrice.
- Ultimul aport alimentar înainte de odihnă la culcare la ora 18.00
- Evitarea:
- Înălțarea corpului superior spre noapte
- Obezitatea (supraponderalitatea) - determină lărgirea diafragmei toracice inferioare (deschiderea de la piept la abdomen), crescând riscul; participă la un program de slăbire supravegheat medical