Tulburări de alergare în general

Definiție

Alergare tulburările sunt plângeri și simptome care apar în principal în timpul alergării sau după episoade lungi de antrenament și au diverse cauze. A funcţionare tulburarea apare după: Are cauze și localizări diferite. În general, se poate spune că cauzele unei funcţionare tulburarea este de obicei în una care nu permite mușchii și tendoane pentru a aluneca lin și astfel duce la o frecare crescută.

  • Alergare lungă,
  • Cu antrenament excesiv sau
  • În caz de supraîncărcare.
  • Supraîncărcarea mușchilor și tendoanelor pe de o parte
  • Sau se află într-o stare anatomică la alta,

Formulare

Există diferite forme care se pot distinge în boala de alergare:

  • Sindromul Shinbone Edge
  • Sindromul Piriformis

Sindromul Shinbone Edge

Motivul este suprasolicitarea mușchilor gambei. Acestea sunt resimțite prin conducere ca. durere în osul tibiei. sindromul marginii tibiei este una dintre cele mai frecvente boli ale alergătorului.

Cauza durere este că punctele de plecare ale mușchilor gambei, care se extind în arcul piciorului, sunt iritate și pot de asemenea să se inflameze. Simptomele sunt asemănătoare crampelor durere după și în timpul activităților sportive. Activitățile sportive care au condus la reclamații ar trebui reduse și întrerupte în următoarele zile.

În plus, ar trebui luate măsuri de răcire. Dacă progresia bolii este severă, poate fi necesară și utilizarea medicamentelor antiinflamatoare. Mai mult, suprasolicitarea ar trebui evitată în viitor și un program suficient de încălzire cu întindere exercițiile trebuie efectuate înainte de o etapă de antrenament. În plus, alegerea încălțămintei poate ajuta la evitarea tulpinilor incorecte și la antrenamentul într-un mod mai echilibrat. Dacă nu există nicio îmbunătățire a reclamațiilor în ciuda tratamentului menționat, ar trebui să luați în considerare alegerea unui sport care să fie mai blând articulații și mușchii, de exemplu:

  • Pace și
  • Relief.
  • Ciclism,
  • Înot etc