Durerea la gleznă: terapie

Măsuri generale

În funcție de boală și de stadiul bolii:
- Relief și imobilizare
- Concediu sportiv
În caz de revărsat articular:
- Trebuie respectate imobilizarea și odihna cu răcirea și ridicarea articulației
- Respectarea regulii PECH:
  - Pauză „P”: nu mai practica sport, odihnă, imobilizare.
  - Gheață / răcire „E”: aplicarea imediată a rece, acest lucru este crucial pentru procesul de vindecare: previne extinderea deteriorării țesuturilor; frigul are și un durere-efect de ameliorare Note privind implementarea: repetați la fiecare 2 până la 3 ore; nu aplicați gheață direct pe piele; nu utilizați pe deschis răni.
  - Compresie „C” de ex. Bandaj elastic de presiune (tensiune moderată).
  - „H” Altitudine deasupra nivelului inimă: reduce sânge alimentarea țesutului deteriorat; îndepărtarea mai bună a lichidului tisular Note privind implementarea: În caz de umflare extinsă, ridicați timp de 1-2 zile.
- Mai târziu poate fi apoi început cu o mobilizare atentă.
In caz de osteoartrita sau degenerescență articulară - vezi sub osteoartrita.
În caz de traumatism - îngrijire în funcție de natura leziunii.

Îngrijiri ortotice pentru glezna osteoartrita: picior, cu coadă înaltă, posibil cu toc tampon, suport de rulare încastrat, rigidizator unic.

Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă luând în considerare boala la îndemână. Aceasta înseamnă, printre altele:
- Un total de 5 porții de legume și fructe proaspete zilnic (≥ 400 g; 3 porții de legume și 2 porții de fructe).
- Foarte bogat în fibre dietă (cereale integrale, legume).
Respectarea următoarelor recomandări dietetice speciale:
- Dieta bogată în:
  - Omega-3 acizi grași (Acid eicosapentaenoic (EPA) și acid docosahexaenoic (DHA) - cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână pește de mare proaspăt, adică pește de mare gras, cum ar fi somon, hering, macrou).
Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- dacă este necesar, luând o dietă adecvată completa.
Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.

Termoterapia, aceasta constă în terapia cu căldură și frig (crioterapie):
- căldură terapie sub formă de balneoterapie sau electrotermoterapie are un efect analgezic (ameliorează durere) și poate îmbunătăți mobilitatea și sănătate-calitatea vieții conexe.
- Crioterapie se utilizează numai în osteoartrita inflamatorie activă.
Electroterapie
Terapia cu ultrasunete