Definiție Forța reactivă este definită ca forța necesară pentru a obține cel mai mare impact de forță posibil în ciclul de expansiune / contracție. Ciclul de întindere-scurtare descrie faza dintre funcționarea excentrică (cedare) și concentrică (depășirea) mușchilor. Structura forței reactive O rezistență reactivă bună rezultă din rezistența maximă, capacitatea de tensiune reactivă ... Puterea reactivă
Antrenamentul forței reactive Antrenamentul forței reactive vizează în primul rând ajustările sistemului nervos central. Prin urmare, instruirea ar trebui să aibă loc întotdeauna într-o stare de odihnă. Sportivii care doresc să-și îmbunătățească forța reactivă ar trebui să încerce antrenamentul pliometric. Aceasta implică mișcări dinamice care profită de ciclul de concentrare a întinderii. Un singur pliometric ... Antrenament de forță reactivă Puterea reactivă
Rezumat Forța reactivă provoacă inițial o scurtă întindere a mușchilor în faza excentrică (cedantă). Elasticitatea mușchilor și tendoanelor determină o creștere independentă a forței. În tranziția fără sudură (<200ms) la faza concentrică, se generează un impuls de forță suplimentar. Toate articolele din această serie: Puterea reactivă Antrenamentul puterii reactive ... Rezumat | Puterea reactivă
