„Stretch - Adductors” Faceți un pas foarte larg și deplasați-vă greutatea pe tocuri. Imaginați-vă că ați dori să împingeți un sertar cu fesele. În timp ce împingeți fundul înapoi, întindeți complet genunchii, îndoiți partea superioară a corpului înainte și încercați să atingeți podeaua cu mâinile. Păstrați această poziție timp de aproximativ 10 ... Fizioterapie - Exerciții pentru displazia de șold existentă Exercițiul 3
Strivirea articulației genunchiului se numește tehnic crepitație. Un număr mare de oameni, dintre care mulți sunt deja tineri, suferă din păcate de crepitus sau crăpături în articulația genunchiului în timpul mișcării. Strivirea poate fi detașată sau asociată cu durerea. În timp ce un crepitus are adesea cauze inofensive, cum ar fi un defect minim pe termen scurt ... Crăpături în genunchi
Exerciții Cele mai bune exerciții pentru zgomote la nivelul articulației genunchiului sunt exercițiile de întărire stabilizatoare combinate cu mobilizarea ușoară a articulațiilor. Dacă există o fisurare în articulație din cauza unei nealinieri pe termen scurt a structurilor implicate în articulație, articulația trebuie stabilizată muscular prin construirea musculară țintită. Acest … Exerciții | Crăpături în genunchi
Rezumat Zgomotele din articulația genunchiului pot avea diverse cauze. Un zgomot de crăpături este adesea mai puțin grav decât scârțâitul din articulație. Strivirea poate indica o schimbare a cartilajului și, prin urmare, o capacitate limitată de alunecare a partenerilor articulari și ar trebui clarificată mai ales dacă este asociată cu durerea. Strivire cauzată ... Rezumat | Crăpături în genunchi
Ghemuitul ca postură a devenit oarecum demodat în țările industrializate. Cu toate acestea, ghemuirea poate avea efecte pozitive asupra sistemului musculo-scheletic în viața de zi cu zi și în sport. Ce este ghemuitul? Din originea cuvântului său, ghemuirea descrie o postură ghemuită. Pentru a prelua această poziție, sunt necesare mișcări în multe articulații și lanțuri articulare. De la ... Ghemuit: Funcție, sarcină și boli
