Sinonime în sens larg
Divizarea planului de antrenament
Definiție
Similar principiului izolării, acest principiu este o variație a antrenamentului. Sistemul divizat se bazează pe un sistem structurat plan de antrenament.
Descriere
Începătorii completează de obicei toate grupele musculare într-o singură sesiune de antrenament. Sportivii avansați se antrenează conform sistemului split. Doar câteva grupe musculare sunt antrenate pe unitate de antrenament.
Sistemul divizat necesită un efort de antrenament mai mare, dar oferă posibilitatea de a antrena mușchii singuri într-un mod mai direcționat și de a aplica mai multe exerciții unui singur grup muscular. În plus, musculatura primește o regenerare prelungită.
