Lignani: Mâncare
Alimentele bogate în lignan includ: tărâțe de ovăz, tărâțe de secară, tărâțe de grâu. Afine, mure, căpșuni, coacăze (negre). Usturoi, sparanghel, cartofi dulci, dovlecei. Semințe de dovleac, semințe de in, semințe de susan, semințe de floarea soarelui. Arahide, alune, migdale, nuci Notă: Pentru liste detaliate de alimente ale fiecărui fitochimic, consultați subiectul corespunzător.
