Hipercolesterolemie: Prevenire

A preveni hipercolesterolemie cu LDL înălțime, trebuie acordată atenție reducerii individului factori de risc.

Factori de risc comportamentali

• Dietă
  • Mâncare excesivă cronică
    • Aport caloric ridicat
    • Aport mare de saturate acizi grași precum și colesterolului și trans acizi grași (10-20 g acizi grași trans / zi; de exemplu, produse de patiserie, chipsuri, produse de fast-food, alimente convenabile, prăjite precum cartofi prăjiți, cereale pentru micul dejun cu adaos de grăsime, gustări, cofetărie, supe uscate)
    • Consum ridicat de zahăr
  • O proporție prea mică de acizi grași mononesaturați
  • O proporție prea mică de acizi grași polinesaturați
  • Dieta săracă în fibre
  • Deficitul de micronutrienți (substanțe vitale) - vezi Prevenirea cu micronutrienți.
• Consum plăcut de alimente
  • Alcool (femeie:> 20 g / zi; bărbat> 30 g / zi).
  • Tutun (fumat)
• Activitate fizica
  • Inactivitate fizica
• Situația psiho-socială
  • Privarea de somn
  • Stres
• Excesul de greutate (IMC ≥ 25; obezitate)? - DYSIS (Dyslipidemia International Study) a studiat peste 50,000 de pacienți din 30 de țări. Autorii nu au găsit nicio asociere între indicele de masa corporala (IMC) și LDL colesterolului.

Poluarea mediului - intoxicații (otrăviri).

• Intoxicarea cu Acid nicotinic (și: niacină).

Factori de prevenire (factori de protecție)

• Nucile: 43 g pe zi au îmbunătățit metabolismul lipidic și au scăzut LDL colesterolului cu aproximativ 5%.