Scopul principal al terapiei
Scopul principal al pacientului va fi să nu fie restricționat în cerințele sale zilnice. Dezvoltarea mușchilor de susținere din jurul coloanei cervicale și antrenamentul general pentru postură sunt strâns legate. Există diverse exerciții și măsuri speciale în acest scop, cum ar fi stabilirea stimulilor externi și terapia oglinzii, pe care terapeutul o poate aplica. În cele din urmă, noua postură stabilă este integrată în situațiile de zi cu zi, postura la locul de muncă este optimizată și se fac exerciții personale pentru a preveni recurența.
- Fizioterapie stenoza canalului spinal coloana cervicală
- Stenoza canalului spinal - exerciții
Exerciții de fizioterapie și pentru acasă
Pentru a asigura succesul terapiei, pacientul ar trebui să practice cu regularitate acasă. Exercițiile se învață împreună cu terapeutul și ar trebui să fie ușor de efectuat fără multe SIDA.
- Pentru un antrenament de stabilitate se ia poziția din spate, picioarele sunt așezate, brațele se întind de-a lungul corpului, palmele deschise se întorc spre tavan.
Acum pacientul flutură întreaga coloană vertebrală cu ideea de a o prelungi și a împinge cel mai înalt punct al cap chiar mai departe. În timp ce mențineți această lungime, partea din spate a cap este acum apăsat plat în suport, tensiunea este menținută timp de aproximativ 10 secunde, eliberată și repetată de mai multe ori.
- Următorul exercițiu este gât extensie pe scaun, ca abordare a vieții de zi cu zi. Picioarele trebuie să fie stabile și paralele cu șoldurile de pe podea.
Hock, genunchiul și șoldul formează aproximativ unghiuri drepte. Din nou, spatele se îndreaptă în sus, cu senzația de a extinde coloana vertebrală spre tavan. Umerii trebuie să stea relaxați pe trunchiul stabil și să nu fie trase spre urechi. Pentru a întinde și mai mult coloana cervicală, bărbia este acum înclinată ușor spre piept și cel mai înalt punct al cap este împins mai departe spre tavan. Țineți lungimea și repetați mișcarea de mai multe ori. Pentru a relaxa mușchii din jur și pentru a crește mobilitatea capului, aceștia sunt în mod regulat blând gât se întinde mișcând urechea unei părți spre umăr și rotind încet și ușor bărbia în direcții diferite.
Toate articolele din această serie:
