Introducere
Lipoedemul este o tulburare de distribuție a grăsimilor la nivelul coapselor, picioarelor inferioare și șoldurilor. În cazuri rare, brațele sunt, de asemenea, afectate. Apariția lipedemului este de obicei simetrică.
Foarte des apar ca „pantaloni de călărie” pe fese și șolduri, iar dacă se extind mai departe în jos sunt numiți „pantaloni suaven”. În zonele afectate există un număr crescut de celule adipoase modificate patologic. Aproape exclusiv fetele și femeile sunt afectate de lipedem, motiv pentru care experții suspectează cauze hormonale. Proliferarea anormală a țesutului adipos poate apărea și în alte părți ale corpului, care de obicei au alte cauze.
Cum ar trebui să vă hrăniți cu un lipedem, ce ar trebui să schimbați?
Lipedemul nu este o „grăsime de rezervă” cauzată de exces de greutate, dar o tulburare de distribuție a grăsimilor care apare în principal simetric pe coapse, șolduri și picioare. Sport și sănătos dietă sunt deosebit de utile în etapele preliminare ale lipedemului. Purtare ciorapi de compresie poate preveni umflarea ulterioară.
Deoarece lipedemul nu se dezvoltă din exces de greutate la fel ca alte depozite de grăsime, nu poate fi combătută cu cure de slăbire. Cu toate acestea, pierderea în greutate în combinație cu sportul și purtarea ciorapi de compresie are un efect pozitiv asupra lipedemului. Ar trebui să încercați să vă ajustați greutatea corporală la un Indicele de masa corporala (IMC) între 19 și 25 și previn creșterea în greutate.
(Veganul) cu conținut scăzut de carbohidrați sau ketogen dietă este o modalitate ideală de a încetini progresia acestui lucru boli cronice. Lipoedemul este un condiție în care celulele adipoase din zonele afectate nu mai funcționează corect, din cauza blocajelor, inflamației sau deficienței și, prin urmare, nu primesc suficientă energie. Prin urmare, un optim dietă este bogat în enzime, conține numeroase vitamine, minerale și oligoelemente, este antiinflamator, ușor digerabil, cu conținut scăzut de carbohidrati și natural.
Este ușor pentru organele digestive, astfel încât flora intestinala se poate regenera. Acest lucru crește, de asemenea, capacitatea de absorbție, iar nutrienții sunt mai bine absorbiți. Cu o nutriție adecvată, sânge curge bine și acidul-bazic echilibra este reglementat.
Plantele verzi, comestibile susțin în mod eficient sănătate. Sunt deosebit de valoroase plantele comestibile, cum ar fi algele, plantele sălbatice ( păpădie, urzica, trifoi), salate de frunze verzi, verzi varză legume (varza de varza, varza de Bruxelles, varza savoie), broccoli, legume cu frunze verzi (acelea, spanac), verde de morcov, verde de sfecla si ierburi de bucatarie (busuioc, rozmarin, oregano, coriandru) și sucuri de iarbă verde (suc de orz, suc de iarbă de grâu, moringa). În plus, este importantă o dietă bogată în fructe, fructe de pădure, ciuperci, leguminoase, muguri, nuci, semințe și grăsimi sănătoase.
Grăsimile sănătoase au un raport bun de acizi grași omega 3 și omega 6, cum ar fi uleiul de in sau uleiul de cânepă. Uleiul de măsline virgin și uleiul de cocos sunt, de asemenea, considerate antiinflamatoare. O prezentare generală a diferitelor diete poate fi găsită și în articolul nostru despre dietă.
Toate articolele din această serie:
