Exercițiul 7
Pentru ca acest exercițiu să se îmbunătățească miopie, imaginați-vă că vă uitați la un ceas analogic. Începeți să priviți la ora 12:00, apoi mutați încet ochii peste cadran la 13:00, 14:00 etc. După ce vă întoarceți la ora 12:00, repetați exercițiul în sens invers acelor de ceasornic. În total, exercițiul se efectuează de două ori (în fiecare direcție).
Exercițiul 8
Ceva deosebit de bun poate fi făcut ochilor cu un masaj în jurul ochiului. Pentru a face acest lucru, atingeți rădăcina fișierului nas cu degetul mare și mijlocul deget. În același timp, indicele deget este plasat direct între sprâncene și apoi cele trei degete implicate încep să se îndepărteze unul față de altul cu mișcări ușoare.
Exercițiul 9
Acest exercițiu duce la o vizibilitate deosebit de rapidă relaxare. Pentru a face acest lucru, așezați ambele degete mijlocii pe mijlocul frunții și efectuați mișcări circulare uniforme, în timp ce mângâiați încet degetele lateral peste tâmplă și aproape de urechi până ajungeți la baza urechilor.
Exercițiul 10
Cel mai simplu, dar nu mai puțin eficient exercițiu este următorul. Pentru aceasta, căscati extensiv și în mod repetat, ceea ce face ca toți mușchii oculari din jurul ochilor să fie puternic tensionați și apoi relaxați. Căscatul crește, de asemenea, producția de lacrimi, ceea ce face ca ochii să fie umeziți cu lichid.
Exercițiul 11
Dacă exercițiile sunt efectuate în mod regulat și, în plus, grila ochelari sunt purtate din când în când (exercițiul nr. 6), ochilor li se oferă sprijin astfel încât miopie poate îmbunătăți sau cel puțin stagna.
