Sinonime în sens mai larg
Medical: astigmatism miopiei, astigmatism, hipermetropie
Definiție
Chiar în jurul unei miopii, în ciuda unei munci constante a ecranului sau a multor Acest exercițiu ar trebui să fie efectuat în timp ce stați la fereastră sau într-un alt loc din care puteți vedea foarte departe și priviți copaci, munți, case sau chiar nori îndepărtați. Apoi țineți indexul deget aproximativ 20 cm în fața vârfului nas și fixați degetul cu ochii pentru câteva secunde. Apoi te uiți câteva secunde într-un loc îndepărtat (copac, nor, casă, munte). Apoi comutați înainte și înapoi între cele două setări ale ochilor de câteva ori.
Exercițiul 2
Pentru a slăbi mușchii din jurul ochiului, ceea ce poate duce și la o deteriorare a vederii din cauza crampelor, ochii sunt înconjurați încet pentru câteva secunde. Înainte de a repeta din nou exercițiul, faceți o scurtă pauză.
Exercițiul 4
Ori de câte ori soarele strălucește, ar trebui să lași lumina soarelui să strălucească asupra ochilor tăi. Pentru a evita strălucirea și deteriorarea ochilor, închideți ochii în timp ce vă întoarceți fața spre soare.
Exercițiul 5
Pentru acest exercițiu luați un ziar sau o carte și alegeți un singur cuvânt pe care îl puteți recunoaște doar încețoșat la o anumită distanță. Acum remediați o literă din cuvântul selectat până când o puteți recunoaște mai clar. Acest exercițiu antrenează mușchii ochilor într-un mod țintit.
Exercițiul 6
Dacă purtați deja ochelari, ar trebui să încercați să faceți pauze regulate fără ochelari sau alte elemente vizuale SIDA pentru a evita atrofierea sau crampele musculaturii ochiului. Întrucât acest lucru este adesea dificil dacă aveți deja o deficiență vizuală severă, așa-numitul orificiu orificial ochelari (sau pahare sticloase) sunt recomandate. Cu acestea "ochelari„, Un material plastic cu găuri mici este introdus în locurile în care stau lentilele în mod normal.
Când îți îmbraci aceste ochelari, indiferent dacă ești miop sau miop, îți antrenezi mușchii ochilor și îi relaxezi în același timp, în timp ce poți vedea din nou relativ clar. Ochelarii cu grilă se obișnuiesc, dar sunt în același timp foarte eficienți pentru antrenamentul ochilor. Conducerea nu este permisă cu aceste ochelari, dar sunt potrivite ca ochelari de soare.
