Riscuri / Pericole ale dietei Dieta cu cartofi

Riscuri / Pericole ale dietei

În primele zile de cartof dietă, pierzi kilograme deosebit de repede, deoarece cartofii conțin mult potasiu, care are efect deshidratant. Aceasta înseamnă că în principal apa este excretată. Datorită reducerii caloriilor, și kilogramele scad la început.

Cu toate acestea, dietă conține mult prea puține de calorii astfel încât și mușchii proprii ai corpului să fie reduși. Dacă cineva cade din nou în vechile tipare după Diät și se hrănește cu clar mai multe grăsimi, zahăr și cu totul mai mult de calorii, pericolul unui efect Jojo este foarte mare. Se poate câștiga chiar atât de mult încât se cântărește mai mult după dietă decât înainte. Pe termen lung, unilateral dieta de cartofi duce la lipsa de minerale, vitamine, grăsimi și mai ales fier. Se pot dezvolta simptome grave de carență și anemie periculoasă. În acest caz, ar trebui să vă vizitați cu siguranță medicul de familie.

Critica dietei

dieta de cartofi aparține grupului de diete mono, unde unul sau câteva alimente sunt principalul accent. Dietele unilaterale prezintă pericolul că nu toți nutrienții, vitamine iar oligoelementele necesare organismului pot fi absorbite prin alimente. Dacă lipsește grăsimi, liposolubile vitamine nu poate fi suficient absorbit din intestine.

Dacă simptome de deficiență precum dureri de cap, lipsă de concentrare sau apare un sentiment de slăbiciune, ar trebui să consultați cu siguranță medicul de familie. Deficiență de fier poate duce, de asemenea, la anemie legată de carența de fier. Simptomele de deficiență apar atunci când se urmează o dietă unilaterală timp de câteva săptămâni până la luni.

dieta de cartofi se bazează pe un aport scăzut de proteine ​​și puține de calorii pe zi. Aceasta înseamnă că, în timp, „metabolismul foamei” al organismului se descompune nu numai țesut gras dar și muscular, ceea ce este fundamental rău pentru succesul pe termen lung al consumatorilor. Cartofii sunt în principiu alimente sățioase care, mai ales în combinație cu cașcaval sau ouă, pot fi absorbite bine în intestin datorită valorii lor biologice.

Cu toate acestea, dietele unilaterale duc adesea la atacuri de pofta de mâncare, deoarece se pot consuma doar foarte puține alimente, iar lista de alimente interzise este cu atât mai mare. Astfel de foamea lacomă atacurile pot duce la înșelăciune sau întreruperea dietei. Dacă cineva cade după sfârșitul unui Di? T atât de radical cu puține calorii zilnic în modele vechi hrănitoare, suferi frecvent un efect Jojo.