Cât pierzi cu această dietă? | Dieta cu cartofi

Cât pierzi cu această dietă?

Se spune că se poate slăbi între două și cinci kilograme de greutate într-o săptămână cu cartoful dietă. Pierderea în greutate depinde puternic de situația inițială, de conținutul de calorii al meselor și, eventual, de activitate fizică suplimentară. Scăderea enormă în greutate din primele zile constă în mare parte din apă spălată de efectul deshidratant al cartofului.

Cum puteți evita efectul yoyo?

La fel ca majoritatea dietelor mono, cartoful dietă prezintă un risc ridicat de efect yo-yo. Extinderea depinde de designul alimentelor, eventual de legume suplimentare, salată, ouă sau caș. Dacă cineva mănâncă câteva zile sau săptămâni strict conform formei radicale cu quark și ou și cădea brusc în modele vechi, se poate cântări mai mult după dietă decât înainte de dietă datorită efectului yoyo.

Pentru a evita acest lucru, ar trebui să faceți o tranziție lentă către o dietă permanent sănătoasă și echilibrată. Ar trebui să creșteți treptat garniturile și să reduceți încet cartofii. Exercițiile fizice regulate în timpul și după dietă ajută la menținerea greutății dorite.

Efectul secundar al dietei

În primele zile ale dieta de cartofi, pierzi kilograme deosebit de repede, deoarece cartofii conțin mult potasiu, care are efect deshidratant. Aceasta înseamnă că în principal apa este excretată. Datorită reducerii caloriilor, și kilogramele scad la început.

Cu toate acestea, dieta conține mult prea puține de calorii astfel încât și mușchii proprii ai corpului să fie reduși. Dacă cineva cade din nou în vechile tipare după Diät și se hrănește cu clar mai multe grăsimi, zahăr și cu totul mai mult de calorii, pericolul unui efect Jojo este foarte mare. Se poate câștiga chiar atât de mult încât se cântărește mai mult după dietă decât înainte.

Pe termen lung, unilateral dieta de cartofi duce la lipsa de minerale, vitamine, grăsimi și mai ales fier. Acest lucru poate duce la simptome severe de deficit și anemie periculoasă. În acest caz, ar trebui să vă vizitați cu siguranță medicul de familie.