Cum poate fi stimulat sistemul limfatic?
Sistemul limfatic poate fi stimulat în diferite moduri. Unele sunt prezentate mai jos. În primul rând, ar trebui să vă asigurați un aport suficient de lichide (aprox.
2-3L apă pe zi), deoarece acesta stimulează și lichidul limfatic să rămână în mișcare. Activitatea musculară sprijină, de asemenea limfă curge, deoarece limfa nave între mușchi sunt presate împreună ritmic și limfă poate fi apoi transportat în sus ca la o pompă. Ideal pentru stimulare sistemul limfatic este sărind cu frânghia sau cu trambulina.
Plimbari lungi, de înot sau ciclismul sunt, de asemenea, potrivite. Respirația poate ajuta, de asemenea, la stimularea limfă curgere. Când respiraţie, trebuie adoptată o postură dreaptă și inhalată adânc în abdomen.
Acest "respiraţie tehnică ”poate fi realizată fie așezat, fie în picioare. Dusuri alternante stimulează circulația, care stimulează, de asemenea sistemul limfatic. O perie uscată masaj poate fi de asemenea de ajutor.
Săruri Schüssler (Carbonicum de calciu) se spune că ajută la activarea fluxului limfatic. În plus, kinetoterapeuții oferă adesea „drenaj limfatic manual„. Aici pielea este mișcată ușor în direcția fluxului limfatic.
Acest lucru stimulează limfa nave pentru a absorbi mai multă limfă care s-a acumulat. Această metodă este metoda de alegere pentru iritare în contextul inflamației cronice, cum ar fi tenis cot sau tendosinovită. Este, de asemenea, utilizat pentru a obține o reducere mai rapidă a umflăturilor după o operație sau pentru a reduce vânătăile sau alte leziuni.
celulita și lipedemul sunt, de asemenea, domenii de aplicare pentru „drenaj limfatic manual„. Această metodă nu trebuie utilizată pentru inflamația acută. În acest caz, "Drenaj limfatic manual”Poate fi chiar dăunător, deoarece există riscul ca agenții patogeni din limfă să fie împinși prin noduli limfatici inainte de sistemului imunitar a reușit să elimine agenții patogeni. Prin urmare, utilizarea „drenajului limfatic manual” trebuie discutată cu un medic. Dacă aceste măsuri nu ajută, o acupunctura masaj poate fi de asemenea încercat.
Cum se poate curăța sistemul limfatic?
Tot ceea ce stimulează sistemul limfatic ajută și la curățarea acestuia. Un alt punct care ajută la curățarea sistemului limfatic este urmărirea corectă dietă. Ar trebui evitate prea multe grăsimi și proteine animale.
Zahărul și dulciurile ar trebui restricționate, precum și laptele și ouăle. Pâinea integrală trebuie preferată pâinii albe. Țelina / sucul ajută la congestia limfatică, deoarece are un efect de curățare și purificare.
Aportul suficient de lichide ajută, de asemenea, la curățarea sistemului limfatic, la fel ca și exercițiile fizice suficiente. O vizită la saună sau la baia de aburi curăță sistemul limfatic și trebuie luată în considerare, atâta timp cât nicio altă boală nu se pronunță împotriva acestuia. Detoxifiere tratamentele trebuie efectuate numai în consultare cu un medic sau un medic alternativ, deoarece acestea pot provoca mai mult rău decât bine dacă sunt efectuate incorect.
Toate articolele din această serie:
