Până în prezent, nu există recomandări de aport (valori de referință DA-CH) pentru aportul de colină de la Societatea Germană de Nutriție (DGE). Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a publicat aporturi adecvate pentru colină în 2016, care pot fi considerate valori de referință europene:
Aporturi adecvate
Vârstă | Colină |
(mg / zi) | |
Sugari | |
luni 7-11 | 160 |
Copii | |
ani 1-3 | 140 |
ani 4-6 | 170 |
ani 7-10 | 250 |
ani 11-14 | 340 |
Adolescenți și adulți | |
ani 15-17 | 400 |
18 ani și mai în vârstă | 400 |
Gravidă | 480 |
alaptatul la san | 520 |