Care sunt factorii de stres la copii?
În timp ce reacția la stres la copii și adulți poate fi foarte similară, există diferențe mari în ceea ce privește factorii declanșatori. Astfel, social factorii de stres joacă de obicei un rol și mai mare la copii. Unul dintre factorii de stres principali în acest context sunt problemele familiale, cum ar fi divorțul, dar și pierderea unui părinte.
Acest lucru este de obicei mai puțin bine tolerat de către copii decât este cazul adulților. Dacă unul dintre cei doi părinți părăsește familia, de multe ori copiilor le lipsește doar o persoană dragă în viața lor de zi cu zi, dar gândul copilului la securitatea familiei este spulberat și încrederea este pierdută. Mai mult, lipsa de securitate sau lipsa de încredere sunt surse importante de stres pentru copii.
În plus, pași normali de dezvoltare, cum ar fi participarea grădiniță sau școală, poate provoca un stres enorm copiilor, deoarece aceștia trebuie să se adapteze la un context social complet nou și sunt de obicei copleșiți de noile cerințe la început. Nu trebuie subestimată presiunea de a efectua, pe care mulți copii o suferă de la părinți. Poate duce rapid la senzația de a fi copleșit. Bănuiți că copilul dumneavoastră suferă de depresie? Următorul nostru articol vă va ajuta să îl recunoașteți și să-l eliminați în timp: Depresia la copii
Cum pot fi reduși factorii de stres?
Dacă intenția este de a reduce propriul nivel de stres, ar trebui să vă întrebați întotdeauna care factorii de stres declanșează cea mai puternică reacție la stres. Odată ce acestea sunt identificate, pot fi urmărite diverse strategii pentru a reduce propriul nivel de stres. Cea mai banală metodă este reducerea sau evitarea activității stresante. Cu toate acestea, deoarece de multe ori sarcinile de serviciu sau de familie sunt factorii de stres cei mai puternici, o astfel de implementare nu este de obicei posibilă.
În schimb, ar trebui făcută o încercare de a crește propria percepție a stresului și rezistența la stres. Astfel mai mulți relaxare exercițiile din studii ar putea arăta o creștere clară a rezistențelor la stres. Acestea includ, de exemplu, mușchiul progresiv relaxare sau anumite forme de yoga.
Alte forme de sport, precum jogging, poate avea și o influență pozitivă. Mai mult, în ultimii ani au fost dezvoltate mai multe strategii de zi cu zi pentru tratarea stresului. Acestea includ, de exemplu, stabilirea unor obiective concrete realizabile pentru o zi, o mai bună gestionare a timpului sau crearea unui loc de muncă plăcut. În plus, scopul ar trebui să fie întotdeauna să se realizeze o „viață profesională” uniformă echilibra".
Toate articolele din această serie:
