Care sunt cauzele durerilor de cap?
Dureri de cap sunt o reclamație răspândită și neplăcută în societatea noastră. Pe lângă multe manifestări diferite, există la fel de multe cauze posibile. O formă obișnuită - sau, conform literaturii, cea mai comună formă, care apare în special la lucrătorul tipic de birou, este așa-numita durere de cap de tensiune.
Simptomele nu sunt permanente, dar apar ocazional sau în etape, timp de câteva ore, prin care se manifestă - așa cum sugerează și numele - într-o tensionare / tragere neplăcută sau o senzație plictisitoare de presiune. Durerea de cap nu este de obicei localizată în puncte specifice, dar se răspândește în mod repetat peste cap. In contrast cu migrenă, cefaleea tensională este de obicei mult mai puțin intensă și alte simptome precum greaţă și vărsături nu apar.
Durerea de cap tensională este adesea cauzată de o combinație a acestor doi factori: gât musculatura își are originea la craniu osului și se deplasează în jos către diferite corpuri vertebrale. Suprasolicitarea cauzează un așa-numit hiperton, adică o tensiune prea mare în mușchi, ceea ce duce la o atracție crescută asupra craniu, provocând simptomele neplăcute. gât musculatura continuă să aparțină musculatura spatelui, lanțul muscular posterior.
Pentru a reduce tonul gât se recomandă exerciții în care coloana cervicală este lungă. Astfel de exerciții pot fi găsite în articole:
- Stresul și a
- Supraîncărcarea dureroasă a mușchilor gâtului
- Exerciții împotriva bărbie duble
- Exerciții umăr durere/dureri de gat.
Atitudinea este astfel un punct crucial pentru durerea de cap a imaginii plângerii. Poziția tipică de birou, statică lungă, așezată în fața unui ecran, se manifestă într-un corp superior scufundat, înclinat cap și ridicat umerii.
Prin urmare, lanțul muscular posterior trebuie să țină în mod constant greutatea cap, este greu mișcat deloc și astfel, după un timp, duce la tensiunea descrisă și senzația neplăcută de tensiune și presiune din cap. Partea din față a capului este, de asemenea, afectată. Dacă partea din spate trebuie să țină în mod constant extensia, partea din față, adică partea din față mușchii gâtului si piept musculare, este scurtat de capul înclinat și de umăr atârnând înainte.
Potrivit întindere exercițiile ajută împotriva musculaturii scurtate. În mod similar, menținerea mușchilor care sunt doar prea slabi poate duce la plângeri și, prin urmare, nu poate rezista la stresurile și tulpinile vieții de zi cu zi pe termen lung. sunt încărcate inegal, de exemplu, o hernie de disc și, de asemenea, pot apărea blocaje nervoase (stenoza coloanei vertebrale), care provoacă probleme în zonele lor de aprovizionare. Subiecte care ar putea fi de interes pentru dvs.:
- Dureri de cap cauzate de coloana cervicală
- Exerciții împotriva durerilor de gât
- Fizioterapie pentru sindromul coloanei cervicale
- Exerciții împotriva durerilor de umăr și gât
Toate articolele din această serie:
