Care este diferența față de respirația abdominală? | Respirația pieptului

Care este diferența față de respirația abdominală?

Se face distincția între două forme de respiraţie, respirație toracică și abdominală. În timpul normalului respiraţie în repaus au loc ambele forme. Abdominalul respiraţie predomină.

Cele două tipuri de respirație diferă în mușchii implicați. Piept respirația este efectuată în principal de mușchii dintre coaste, cu cerințe mai mari, respirația susține mușchii din umăr, gât, înapoi și zona abdominală urma. Presiunea negativă în spațiul dintre strigă și plămânii, pentru care este necesar inhalare, se realizează aici prin extinderea cutiei toracice.

În respirația abdominală (respirația diafragmatică), diafragmă este cea mai activă parte a corpului. Respirația poate fi susținută aici de mușchi abdominali. Presiunea negativă în respirația abdominală este cauzată de diafragmă contractându-se și deplasându-se în jos în corp.

Cele două forme de respirație diferă și în ceea ce privește consumul de energie:

• Respirația abdominală necesită mai puțină energie, deoarece sunt activi mai puțini mușchi. - În plus, piept respirația este folosită mai mult pentru tensiune și activitate. - În odihnă și relaxare, domină respirația abdominală.

Prin urmare, respirația adâncă în abdomen poate avea un efect relaxant. Respirația abdominală poate fi, de asemenea, mai bine controlată decât piept respiraţie. De aceea joacă un rol important pentru cântăreți și muzicieni, dar și pentru unele arte marțiale.

Ce mușchi aparțin respirației pieptului?

Mușchii implicați în respirația pieptului sunt mușchii așa-numiților mușchi scheletici. Prin urmare, mușchii pot fi controlați în mod arbitrar. Mușchii implicați în respirație sunt împărțiți în mușchi respiratori și auxiliari respiratori.

Separarea acestor două grupe musculare nu este întotdeauna ascuțită. Mușchii de asistență respiratorie sunt folosiți pentru a crește respirația în cazurile de suferință respiratorie sau creșterea cererii de oxigen. Următorii mușchi aparțin musculatura respiratorie: Mușchii respiratori auxiliari sunt împărțiți în funcție de sprijinul acestora inhalare sau expirație.

Expirația este susținută în principal de mușchi abdominali. Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de așa-numita presă abdominală. Una dintre ele este presa abdominală:

• Mușchii intercostali externi (Musculi intercostales externi) sunt, de asemenea, implicați în afectarea toracică în repaus.

Acestea rulează în diagonală între coaste și le poate ridica și întoarce în exterior. În acest fel servesc pentru inhalare (inspirație). Expirația are loc în mod normal fără sprijin muscular.

• Cu toate acestea, expirația ar trebui să fie accelerată în timpul efortului, cu o necesitate crescută de energie și o acumulare mai mare de dioxid de carbon. Mușchii intercostali interiori (Musculi intercostales interni, Musculi intercostales intimi) servesc acestui scop. De asemenea, acești mușchi rulează în diagonală între coaste, dar în direcția opusă mușchilor intercostali externi.
• Mușchiul subcostal, care provine din mușchii intercostali interiori, îndeplinește, de asemenea, această funcție. - În plus, Musculus transversus thoracis, care trece de la partea din spate a sternului la coaste, susține expirația. - Când respirați, mușchiul pectoral major este deosebit de util.
• Mușchiul pectoral minor are, de asemenea, această funcție. - musculus serratus anterior, care merge de la coaste la omoplat, susține, de asemenea, inhalarea. Acești mușchi trag în mod normal centură scapulară spre coaste și piept în sus.

În cazul în care centură scapulară este fixat, de exemplu cu brațele sprijinite (de exemplu, pe un scaun de trăsură), mușchii își pot folosi toată forța pentru a ridica cutia toracică. În acest fel, susțin inhalarea și mai puternic în scaunul vagonului.

• Gât mușchii pot ajuta, de asemenea, la inhalare. De exemplu, mușchiul sternocleidomastoidian, care se deplasează de la sternului la claviculă și cap. Când este contractat, poate ridica cutia toracică.
• Mușchii scaleni au aceeași funcție și pot fi împărțiți în mușchi posterior, anterior și mediu. Trag de la vertebrele cervicale la coaste. - În plus, mușchiul dorsal, Musculus serratus posterior superior, servește la asistarea inhalării.

Se deplasează de la vertebrele cervicale și toracice la coaste. - Într-un sens mai larg, firul muscular care trece de-a lungul coloanei vertebrale și ajută la îndreptarea acesteia (Musculus erector spinae) este, de asemenea, numărat printre mușchii respiratori care susțin inhalarea. - În expirație sunt implicați musculus rectus abdominis și musculus transversus abdominis, care formează și peretele abdominal.

În plus, printre acești mușchi se numără și mușchiul oblic abdominal intern și mușchiul oblic abdominal extern. Aleargă în diagonală de-a lungul abdomenului lateral. - Musculus quadratus lumborum, care poate fixa coasta a 12-a și, astfel, ultima, susține, de asemenea, expirarea.

• În plus, doi mușchi ai spatelui ajută la expirare: în primul rând musculus serratus posterior inferior, care se deplasează de la coloana vertebrală la coastele inferioare. Mușchiul latissimus dorsi, care se extinde sub forma unui triunghi de-a lungul spatelui inferior către omoplat, are și această funcție. Este deosebit de activ la tuse și, prin urmare, este numit și tuse muşchi.