Musculus serratus

Introducere

Musculus serratus sau numit și M. Serratus anterior este un mușchi al centură scapulară musculatura și este deci atribuită extremităților superioare. Originea sa se extinde odată cu tendoane din coasta 1 -9. Cu toate acestea, are trei puncte diferite de atașament pe omoplat sau scapula.

Partea superioară a mușchiului (pars superior) începe de la partea superioară a scapulei (angulus superior). Partea de mijloc (pars intermedia) este atașată la partea de mijloc a scapulei (Margo medialis). Iar partea inferioară (pars inferior) este situată în partea inferioară a scapulei și a secțiunii medii a scapulei.

Funcția sa este mediată de nervul toracic lung (inervat). Acest nerv provine din măduva spinării segmentul C5-C7. Dacă apare o leziune sau o leziune a acestui nerv, acesta poate duce la așa-numitul scapula alata. Aici omoplat iese ca o aripă.

Funcţie

M. Serratus în întregime provoacă o deplasare a scapulei spre partea laterală-frontală. Această funcție în special este extrem de importantă, deoarece servește ca mușchi de ajutor respirator pentru ridicarea coastei atunci când centură scapulară e reparat. Partea inferioară a mușchiului (pars inferior) are funcția de a roti scapula și poate, de asemenea, să colțească colțul inferior (sau unghiul) scapulei lateral-înainte.

Acest lucru permite, de asemenea, ridicarea brațului deasupra unui unghi de 90 ° (grade), echivalent cu ridicarea brațului deasupra umărului. Partea superioară (pars superior) a mușchiului Serratus determină revenirea brațului de la o înălțime de 90 °. În același timp, este omologul pars inferior.

Întindere

centură scapulară care implică mușchiul Serratus este un sistem musculo-scheletic complex. Prin urmare, este deosebit de important să îl întindeți înainte de antrenament intensiv. Iată 2 exemple cu și fără SIDA.

Poziția de pornire este în poziție verticală, cu partea dreaptă direct de un perete. Piciorul drept atinge soclul peretelui, piciorul stâng stând paralel cu acesta la o lățime de umăr. Acum este necesar să conduceți brațul drept înapoi și să-l întindeți astfel încât a întindere stimulul este perceput în piept mușchii și în zona umerilor.

întindere stimulul poate fi intensificat prin apăsarea activă sau intensă pe perete. Cu toate acestea, nu durere ar trebui să apară în orice moment. Această poziție ar trebui menținută timp de 30 de secunde, urmată de o schimbare de latură.

Stați în poziție verticală, picioarele trebuie să fie la lățimea umerilor. Genunchii trebuie, de asemenea, să fie ușor îndoiți. Brațul drept este acum înclinat spre stânga omoplat.

Apoi brațul înclinat este apucat de articulația cotului cu mâna stângă și mișcarea este susținută până la o ușoară întindere stimulul apare în umăr. Această poziție trebuie menținută timp de aproximativ 30 de secunde. Apoi partea este schimbată.