„Fascia - extremitatea inferioară” Puterea și flexibilitatea fasciei extremităților inferioare sunt bine antrenate prin exerciții de sărituri. Pentru a face acest lucru, stați cu genunchii îndoiți la aproximativ 100 °, la nivelul șoldului. Din această poziție sari puternic în sus.
Brațele sunt ghidate în sus de-a lungul părților laterale ale corpului. Când aterizați, asigurați-vă că genunchii nu sunt îndoiți mai mult de 100 °. Repetați exercițiul de 10 ori. Continuați cu următorul exercițiu
