„Poziția câinelui” Treceți în poziția cu patru picioare. Faceți-vă spatele drept. unu picior este îndoit din această poziție, răspândit lateral și în sus.
Asigurați-vă că pelvisul nu se mișcă prea mult. Mutați încet picior înapoi la poziția de plecare. Repetați această mișcare de 15 ori cu un total de 3 pase pe fiecare parte. Continuați cu următorul exercițiu
