Simplu, clar și fără bibelouri: ceea ce a fost mult timp adevărat pentru modă și design este din ce în ce mai evident în sport și sănătate tendințe. În loc de yogalate și crossgolfing, adevărații care stabilește tendințele se desfășoară pe trasee de tăiere sau leagănă cercul hula - retro este la ordinea zilei. Și chiar oazele de wellness la modă oferă tratamente de la Pastor Kneipp. „Tot mai mulți oameni tânjesc după simplitate fitness metodele ca program de contrast cu viața de zi cu zi agitată ”, explică purtătoarea de cuvânt a DAK, Nina Waldheim.
Pull-up-uri până când ajunge „Trimmy”
Cine are nevoie de echipament sportiv de înaltă tehnologie atunci când vechiul „Trimm-Dich-Pfad” (traseu de tăiere) de pe pragul tău te invită să mergi pe termen lung? În anii 1970, Federația Sportivă Germană a lansat campania „Trimm dich-durch Sport”. Cu puțin noroc, s-ar putea să întâlnești chiar și mascota „Trimmy” în timp ce jogging. Căile nou create au fost destinate să îi motiveze pe fanii sportului să facă mai mult exercițiu.
Astăzi, stațiile Trimm-Dich pot adăuga din nou varietate mersului săptămânal sau jogging tur. Avantaj: combinația de antrenament pe jos, întindere iar exercițiile de întărire sunt potrivite atât pentru sportivi începători, cât și pentru sportivi avansați. Toată lumea poate determina singură durata și intensitatea exercițiilor. „Pur și simplu începeți funcţionare direct de acasă - o idee tentantă pentru toți cei care trebuie să se grăbească constant de la A la B în munca lor zilnică și în viața de familie ”, spune Nina Waldheim de la DAK.
Dar înainte de a începe, este o chestiune de verificare a traseelor. „Aruncați o privire atentă asupra„ traseului ”tăiat. În unele locuri, timpul și-a pus deja amprenta. Evitați grinzile putrede pentru trageri și co. - în caz contrar, există riscul de rănire ”, recomandă Waldheim.
De artiști de frânghie și vedete de aerobic
Anii '80: „Dallas” a pâlpâit la televizor, iar adepții lui Jane Fonda au luat primele cursuri de aerobic. Alții au redescoperit singuri coarda de sărituri. Chiar și astăzi, boxerii și alți sportivi profesioniști îl folosesc pentru a antrena viteza și rezistenţă. Între timp, săriturile au devenit chiar un sport competițional recunoscut.
Oricine crede că săritura de coardă este o pălărie veche și nu este destul de la modă poate folosi termenul „săritură de coardă” pentru a face impresie. Nina Waldheim, de la DAK, spune: „Trecerea prin frânghie nu numai că te pune într-o dispoziție bună, mișcările ritmice ajută și la ameliorarea stres. "
Balansare de șold cu cercuri de plastic
În anii 1950, a făcut parte din viață la fel de mult ca jupoanele și James Dean: cercul hula. Nu numai copiii s-au antrenat neobosit până nu au reușit. Adulții încearcă, de asemenea, talia populară care circulă până în prezent. Pentru că mișcările ritmice ard de calorii, întărește mușchii miezului și astfel asigură o talie subțire.
Ce e bine pentru tine sănătate: studiile arată că temutele „inele de viață” din mijlocul corpului sunt deosebit de dăunătoare pentru sănătate. Acestea cresc riscul cardiovascular mai mult decât tampoanele distribuite pe tot corpul.
Mai multă putere cu Kneipp
Kneipp terapie găsește din nou numeroși adepți. Încă din secolul al XIX-lea, preotul bavarez a transformat sănătate lumea cu susul în jos - și s-a vindecat, printre altele, cu băi în gheață-rece Dunărea. Învățătura sa este cuprinzătoare și holistică și se bazează pe cinci piloni:
- Tratamente cu apă
- Exercita
- Nutriţie
- Plante medicinale
- Ordinea vieții
Dușul alternativ este, de asemenea, un element al învățăturilor sale de sănătate: alternanța rece Și cald de apă întărește apărarea corpului și obține circulaţie mergând. Anumite aplicații Kneipp chiar se îndepărtează dureri de cap și poate, de asemenea, ameliora stres simptome. „Oricine dorește să încerce Kneipp ar trebui să consulte mai întâi medicul de familie sau un profesionist Kneipp: aceștia știu cum să se relaxeze în mod optim, de exemplu, și la ce ar trebui să fii atent”, spune purtătoarea de cuvânt a DAK, Nina Waldheim.
Concluzie
De fiecare dată are propria atitudine față de viață. „Tendința de bază se potrivește cu nevoia multor oameni de a afla ce contează cu adevărat în viață”, spune Waldheim. „Chiar și cu mijloace simple, se pot realiza multe. Oamenii care fac pauze din când în când pot face față mai bine turbulențelor vieții de zi cu zi. ”
