Ritmicitatea ultradiană implică procese biologice care se repetă de una sau mai multe ori într-o perioadă de 24 de ore. Perioada lor este mai scurtă decât o zi întreagă și prezintă o varietate foarte largă. De exemplu, durata perioadei variază de la câteva milisecunde la câteva ore. Extrem de diverse pot fi, de asemenea, mecanismul și funcția ritmicității ultradiene.
Ce este ritmicitatea ultradiană?
Unul dintre cele mai interesante ritmuri ultradiene are perioade de aproximativ patru ore și este exemplificat la sugari. Înainte de a dormi toată noaptea, le este foame și treaz după aproximativ patru ore. Ritmul ultradian apare, de exemplu, în procese fiziologice precum respiraţie, sânge circulaţie, producerea de hormoni, ciclurile de somn, bătăile inimă și diviziunea celulară. De asemenea, poate fi măsurat în mod concret în procesele comportamentale și în obiceiurile alimentare ale oamenilor. Spre deosebire de ritmul ultradian, lungimea perioadei ritmului circadian este de o zi, iar cea a ritmului infradian este de peste o zi. Oscilațiile ultradiene și alte mișcări au loc în toate sistemele biologice cunoscute și pot fi urmărite până la nivelul celulelor și bacterii. Un exemplu semnificativ sunt mișcările frunzelor plantelor, care se repetă cu regularitate. Rutina zilnică a păsărilor, care urmează un ritm fix, poate fi observată foarte bine. De asemenea, vacile de pe pășune nu mestecă la întâmplare, dar sunt animate să facă acest lucru cu un ceas în lor creier. Șoarecii de câmp, pe de altă parte, mănâncă în cicluri foarte specifice, care sunt controlate exclusiv prin măsurile de precauție împotriva foametei. glanda pituitară (hipofiza) la om secretă hormoni într-un ritm ultradian absolut fix. Acest ritm ultradian este controlat de diferite procese biochimice din celule, care, de asemenea, se desfășoară ciclic. Biosinteza proteinelor este un exemplu al acestor procese, care funcționează ca un mecanism de ceas. Adesea, aceste procese ritmice sunt chiar mai mult sau mai puțin independente de influențele de temperatură externe.
Funcția și sarcina
Unul dintre cele mai interesante ritmuri ultradiene are perioade de aproximativ patru ore și este exemplificat la sugari. Înainte de a dormi toată noaptea, le este foame și treaz după aproximativ patru ore. Nimic nu-i poate opri din asta. Și adulții și-au împărțit zilnic dietă în așa fel încât să treacă între trei și patru ore între fiecare masă. În ritmul ultradian, are loc și schimbarea dintre diferitele etape de somn ale oamenilor. Aici perioada este de obicei de la 70 la 110 minute. În consecință, o persoană sănătoasă trece prin patru până la șapte cicluri de somn pe noapte, în care diferite forme profunde și superficiale de somn alternează în funcție de un anumit tipar (somn REM-Non-REM). În funcție de stadiul de somn, de reacția electrică a creier variază semnificativ. La fel, temperatura corpului și sânge presiunea se află într-o stare constantă de schimbare pe parcursul fazelor de somn. Conform acestui principiu, fiecare persoană experimentează urcușuri și coborâșuri regulate în performanțele sale fizice și mentale chiar și atunci când este treaz în timpul orelor de lumină ale zilei. Aici, de exemplu, somnolența în jurul prânzului reprezintă schimbarea ritmului ultradian.
Boli și afecțiuni
Manie și depresiune au un ritm alternativ de două zile la mulți oameni cu deficiențe bipolare, au arătat cercetările. Se consideră că rapoarte similare apar la pacienții cu schizofrenie. În aceste cazuri, eliberarea substanței chimice dopamina a ieșit din echilibra. În condiții normale, dopamina reglează un ritm ultradian de patru ore. Organismul este obișnuit cu acest lucru și s-a adaptat acestuia. Cu toate acestea, dacă generatorul de ritm dopamina iese din lovitură, lanțuri de reacție întregi și procese fiziologice se pot schimba brusc. De exemplu, perioada ultradiană de patru ore sare uneori la un ritm de 48 de ore, de exemplu. Cauzele acestor schimbări bruște pot fi setări minime de comutare în mecanismul de control genetic al oamenilor. Influențele din mediul înconjurător sau din medicamente sunt deseori responsabile pentru modificări de acest fel. Acestea sunt percepute de generatorul de ritm dependent de dopamină al organismului și traduse în modificări biochimice ale ceasului. Acestea influențează la rândul lor o mare varietate de tulburări psihologice, dar și, de exemplu, ritmul obișnuit de somn. Cronobiologia, o ramură relativ tânără a științei, studiază structurarea temporală și modelele comportamentale rezultate ale organismelor. Consideră că ritmurile circadiene periodice de o zi sunt cele mai importante în fiziologia umană. Cu toate acestea, este din ce în ce mai clar că ritmicitatea ultradiană pe termen scurt devine mai semnificativă în mod specific pentru om sănătate. Datorită creșterii accentuate a utilizării medicamente psihotrope și numărul crescând de tulburări sau boli mintale, ritmicitatea ultradiană se confruntă în special cu multe dificultăți. Stilul de viață și viziunea asupra vieții se dezvoltă într-un grad din ce în ce mai mare diametral față de așa-numitul ceas biologic, care este dat omului pentru existența sa. Acest ceas este construit din toate cele trei ritmuri (ultra-, circa- și infradian). Cu cât o persoană neglijează acest lucru, cu atât riscul său de boală devine mai mare. De exemplu, lipsa crescută de lumină a multor oameni are o influență extrem de negativă asupra unei fiziologii sănătoase. Cronobiologia subliniază în mod clar că prea multe călătorii în diferite fusuri orare sunt dăunătoare bioritmului uman pe termen lung. Dacă se pierde din ce în ce mai multă regularitate în viața de zi cu zi, de exemplu prin neglijarea timpilor obișnuiți de mâncare și a timpului de somn adecvat, fizic și mental rezistenţă inevitabil declin.
