Aceasta este respirația potrivită atunci când faci jogging

De ce am nevoie de o anumită tehnică de respirație când fac jogging? De fapt, respirația este un proces vital care este controlat inconștient de centrul respirator din trunchiul creierului. Cu toate acestea, învățând o anumită tehnică de respirație în timpul joggingului sau a altor sporturi de rezistență, se pot preveni înțepăturile laterale și oboseala rapidă. În special începătorii care aleargă ar trebui ... Află mai multe

Evitați cusăturile laterale cu respirație adecvată | Aceasta este respirația potrivită atunci când faceți jogging

Evitați cusăturile laterale cu o respirație adecvată Înțepăturile laterale sau puncțiile laterale sunt clar localizate, cu dureri înțepătoare sub cutia toracică, care apar de obicei pe partea dreaptă. Apare în timpul sporturilor de anduranță, dar mai ales la jogging. Înțepăturile laterale sunt extrem de neplăcute și pot necesita chiar întreruperea activității sportive. Mai ales tinerii sunt afectați de ... Află mai multe