„BWS - Quadruped” Mergeți la standul patruped. Asigurați-vă că spatele este drept. Acum întindeți piciorul drept și brațul stâng. Țineți această poziție timp de aproximativ 5 secunde. Faceți o scurtă pauză de 10 secunde. Repetați exercițiul în funcție de rezistență și forță. „Cvadruped - Variație” Dacă doriți să introduceți un ... Disc alunecat - exercițiul BWS 6
Simptomele unui disc alunecat în coloana toracică Un disc herniat apare doar în cazuri rare în coloana toracică. Simptomele sunt nespecifice și depind de înălțimea herniei de disc. Deseori durează mult până când o hernie de disc din coloana toracică este recunoscută ca atare. Asta pentru ca, … Simptomele unui disc alunecat în coloana toracică | Simptome și terapie pentru un disc alunecat
Simptomele unui disc alunecat în coloana lombară Coloana lombară are cel mai mare stres și este afectată de 90% din toate herniile de disc. Adesea este afectat discul dintre a patra și a cincea vertebră lombară sau discul dintre a cincea vertebră lombară și coccis. Cei afectați simt de obicei dureri acute, care ... Simptomele unui disc alunecat în coloana lombară | Simptome și terapie pentru un disc alunecat
Cum arată o terapie conservatoare pentru o hernie de disc? Tratamentul unei hernii de disc depinde întotdeauna de amploarea leziunii. La majoritatea pacienților (90% din cazuri) o terapie conservatoare este suficientă pentru ameliorarea simptomelor. Terapia are două obiective principale. Primul este ameliorarea durerii. Acest lucru este necesar, așa că ... Cum arată o terapie conservatoare pentru o hernie de disc? | Simptome și terapie pentru un disc alunecat
Cauze frecvente ale unui disc alunecat Un disc herniat poate avea diverse cauze. În majoritatea cazurilor, însă, este rezultatul proceselor de îmbătrânire fiziologică. Odată cu vârsta, conținutul de apă din nucleul discului scade tot mai mult. De fapt, de la vârsta de 20 de ani, discul intervertebral poate stoca din ce în ce mai puțin ... Cauzele frecvente ale unui disc alunecat | Simptome și terapie pentru un disc alunecat
Un disc alunecat (prolaps) este o boală a coloanei vertebrale legată de uzură. Aceasta are ca rezultat o ruptură în inelul fibros (anulus fibrosus), care cuprinde nucleul gelatinos (nucleul pulpos). Ca urmare a rupturii, materialul moale scapă în canalul spinal. Aici, discul intervertebral poate apăsa pe rădăcinile nervoase sau chiar pe ... Simptome și terapie pentru un disc alunecat
„Tracțiune cervicală” Așezați ambele mâini pe părțile laterale ale obrajilor în timp ce stați. Partea degetului mic este sub ureche și degetul mare sub bărbie. Folosiți-vă mâinile pentru a vă împinge încet capul spre tavan. Această poziție este menținută timp de 10 secunde. Apoi faceți o pauză (10 secunde). Repetați exercițiul 5 ... Disc alunecat - Exercițiu coloanei vertebrale cervicale 1
„Coloana lombară - jogging pe loc” Când stați în picioare cu genunchii ușor îndoiți și corpul superior ușor îndoit, dar drept, brațele sunt deplasate înainte și înapoi de-a lungul părților laterale ale corpului, ca la jogging. În plus, gantere ușoare (0. 5 - 1 kg.) Pot fi utilizate pentru a intensifica exercițiul. Aproximativ 80-120 mișcări ale brațelor ... Disc alunecat - exercițiu al coloanei lombare 7
„Suport antebraț” Mutați în poziția de împingere. Antebrațele și degetele de la picioare sunt în contact cu podeaua. Picioarele sunt complet extinse. Țineți această poziție timp de 5 - 15 secunde înainte de a face o scurtă pauză (10 secunde). În funcție de rezistența dvs., exercițiile pot fi extinse pe numărul de repetări. Continuați cu exercițiul următor
