Stenoza canalului spinal - Exerciții 7
Box: Îndoiți ușor genunchii, încordați-vă stomacul și așezați ambele brațe în partea superioară a corpului. Țineți o greutate (sticlă de apă, halteră) în mâini și îndoiți coatele cu 90 ° de fiecare dată. Din această poziție efectuați mici mișcări rapide de box. Partea superioară a corpului și șoldurile vor să se rotească, ceea ce trebuie evitat ... Stenoza canalului spinal - Exerciții 7
