Întărirea musculaturii spatelui

Introducere Există diferite modalități de a întări mușchii spatelui și ai spatelui. Pe de o parte, puteți face exerciții specifice pentru a obține un spate mai puternic. Pe de altă parte, diverse sporturi sunt, de asemenea, potrivite pentru a întări mușchii spatelui. Aproape peste tot (fie că ești la birou, în fața televizorului sau în aer liber) tu ... Întărirea musculaturii spatelui

Întărirea mușchilor spatelui în regiunea lombară | Întărirea musculaturii spatelui

Întărirea mușchilor spatelui în regiunea lombară Exercițiile de întărire a mușchilor lombari includ și coloana vertebrală lombară. Coloana lombară începe deasupra coccisului și se termină la tranziția către coaste, unde începe apoi coloana toracică. Partea inferioară a spatelui, în special, este adesea afectată de dureri de spate și tensiune. Prin urmare ... Întărirea mușchilor spatelui în regiunea lombară | Întărirea musculaturii spatelui

Întărirea mușchilor spatelui în vertebrele toracice | Întărirea musculaturii spatelui

Întărirea mușchilor spatelui în vertebrele toracice Pe lângă partea inferioară a spatelui, partea superioară a spatelui poate fi, de asemenea, antrenată și întărită. Principalii mușchi care fac această lucrare sunt mușchiul trapez, mușchiul rotund mic și mare, mușchiul subos și mușchiul deltoid. Dacă accentul antrenamentului pe spate trebuie să fie ... Întărirea mușchilor spatelui în vertebrele toracice | Întărirea musculaturii spatelui

Concluzie | Întărirea musculaturii spatelui

Concluzie În general, trebuie să vă asigurați că vă distrați suficient făcând sport. Altfel se poate întâmpla să nu rămâneți pe minge mult timp și să vă pierdeți rapid interesul. Ce sport vi se potrivește cel mai bine și cel mai potrivit pentru început, ar trebui să discutați în prealabil cu medicul de familie. Dacă nu ai ... Concluzie | Întărirea musculaturii spatelui