În timp ce stai, așezi un picior peste celălalt. Apăsați ușor genunchiul în jos de piciorul în repaus și înclinați partea superioară a corpului înainte. Țineți întinderea la fese / în exteriorul șoldurilor timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Continuați cu următorul exercițiu.
Picioarele lor stau depărtate. Genunchii sunt complet drepți, iar greutatea se deplasează în principal pe tocuri. În timp ce fesele sunt împinse înapoi, partea superioară a corpului se apleacă înainte și încerci să ajungi la pământ cu mâinile. Țineți întinderea în spatele coapsei timp de 10 secunde și după ... Stretching - Exercițiul 1
Așezați-vă pe un tampon și aduceți tălpile picioarelor împreună în fața corpului. Apăsați ambele genunchi cu coatele ușor spre exterior și înclinați partea superioară a corpului cât mai departe posibil. Țineți întinderea în partea inferioară a spatelui timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Continuă să … Stretching - Exercițiul 6
Ce este o brățară la subraț? Un bandaj pentru antebraț este un capac sau tip de ciorap care se pune peste antebraț. Un bandaj pentru antebraț oferă mușchilor antebrațului stabilitate și sprijin. În plus, circulația sângelui mușchilor și țesuturilor moi din antebraț este crescută prin compresia antebrațului ... Brățară antebraț
Ce tipuri există? Există bandaje pentru antebraț care trag ca o ciorap lungă, de la încheietura mâinii până la cot. Altele sunt trase peste partea inferioară a antebrațului și fixate pe articulația degetului mare cu un dispozitiv de fixare cu velcro. Pentru probleme foarte speciale, de exemplu, există pansamente pentru cotul de tenis, care se întind doar pe mâini și ... Ce tipuri există? | Brățară antebraț
Ce culori sunt disponibile? În funcție de producător, bandajele pentru brațe sunt disponibile în mai multe culori discret. Acestea includ alb, gri, culoarea pielii sau chiar negru. Unii producători oferă, de asemenea, bandaje pentru brațe în versiuni colorate sau multicolore. Cu toate acestea, funcția și eficacitatea brățării la subraț nu se schimbă cu o culoare diferită. Ce materiale sunt ... Ce culori sunt disponibile? | Brățară antebraț
În timp ce stați în picioare, trageți un picior de gleznă spre fese. Coapsele se ating unul de altul, partea superioară a corpului este dreaptă și șoldul împinge înainte. Țineți întinderea în coapsă timp de 10 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Vă puteți sprijini împotriva unui perete dacă aveți probleme de echilibru. ... Exercițiul de întindere 4
