În timpul sarcinii, mai ales multe femei se plâng de picioare grele și dureroase. Acest lucru se datorează echilibrului hormonal modificat în acest timp. Acest lucru asigură faptul că vasele de sânge sunt mai întinse decât de obicei. În plus, creșterea cu aproximativ 20 la sută a fluxului de sânge face ca mai mult sânge să curgă prin vase. Ca urmare a ... Picioare grele în timpul sarcinii
Antrenamentul autogen este cunoscut de mulți oameni. În societatea actuală, presiunea timpului, stresul și agitația permanentă sunt din ce în ce mai mult cauza bolilor mintale și a bolilor fizice. Amețeala, epuizarea sau depresia sunt exemple de posibile consecințe ale acestui stil de viață. De aceea este cu atât mai important să-ți iei timp regulat și să te relaxezi corect. Termenul … Antrenament autogen
Antrenamentul autogen este o metodă de relaxare bazată pe exerciții mentale și necesită multă concentrare. Aceste exerciții mentale constau în așa-numitele formule. Acestea sunt propoziții care sunt recitate repetate în timpul antrenamentului autogen. Acestea sunt destinate să inducă o stare profundă și conștientă de odihnă, care are efecte pozitive pe termen lung asupra ... Antrenamentul autogen ca metodă de relaxare
Instrucțiuni Antrenamentul autogen trebuie efectuat o dată sau de două ori pe zi timp de câteva luni pentru a face progrese. Se compune din două etape: nivelul inferior și nivelul superior. Începătorii încep cu nivelul inferior, care constă din șapte formule. Cu toate acestea, nu toate cele șapte formule sunt utilizate direct. Încep cu prima formulă, care ... Instrucțiuni | Antrenamentul autogen ca metodă de relaxare
