Exercițiu de șold 1
Bridging: Treceți în poziție culcat. Legați o bandă Therab în jurul genunchilor, care vă va trage genunchii spre interior. Stați cu ambele picioare la nivelul șoldului împotriva tragerii Theraband de pe podea. În timp ce picioarele apasă spre exterior, ridicați bazinul. Coapsele, șoldurile și partea superioară a corpului formează o linie dreaptă îndreptată în jos. Tine … Exercițiu de șold 1