Introducere Mușchii spatelui inferior pot include mușchiul lat al spatelui, mușchiul gluteu mare și în special extensorul spatelui. Există, de asemenea, mușchi care se află și mai adânc, cum ar fi mușchiul de îndreptare a spatelui, care se întinde de-a lungul coloanei vertebrale și, prin urmare, poate fi, de asemenea, parțial numărat ca parte a spatelui inferior. Acestea ... Antrenamentul musculaturii spatelui inferior
Întinderea mușchilor spatelui inferior În afară de întărirea spatelui inferior, întinderea este, de asemenea, importantă pentru a menține spatele inferior în formă și mobil. O variantă este întinderea spatelui inferior în timp ce stai în picioare. Aici vă aflați într-o poziție la nivelul șoldului și brațele atârnă în partea stângă și dreaptă a corpului. Din această poziție ... Intinderea musculaturii spatelui inferior | Antrenamentul musculaturii spatelui inferior
Durere în timpul antrenamentului Din păcate, sportul nu poate ajuta întotdeauna la ameliorarea durerilor de spate. În anumite cazuri, este chiar declanșatorul durerii de spate în regiunea lombară. În acest caz, nu sunt mușchii spatelui prea slabi care sunt responsabili de durere, ci un alt declanșator. Mai presus de toate, alegerea sportului poate fi ... Durere în timpul antrenamentului | Antrenamentul musculaturii spatelui inferior
