Durere în timpul antrenamentului
Din păcate, sportul nu poate ajuta întotdeauna la ameliorarea spatelui inferior durere. În anumite cazuri, este chiar declanșatorul pentru spate durere în regiunea lombară. În acest caz, nu sunt mușchii spatelui prea slabi care sunt responsabili pentru durere, dar un alt declanșator.
Mai presus de toate, alegerea sportului poate fi decisivă aici. Unele sporturi sunt asociate cu o postură incorectă și pot duce, de asemenea, la dureri de spate. Golful, de exemplu, este un sport care pune o presiune inegală pe spate.
La lovirea mingii, corpul superior este înclinat înainte și mai puțin răsucit într-o direcție (backswing) decât în cealaltă. Această sarcină inegală cu răsucire integrată a coloanei vertebrale poate duce la apariția gravă dureri de spate pe termen lung, chiar dacă spatele este bine antrenat. Hocheiul pe teren și pe teren de interior are o problemă similară.
Datorită posturii înclinate constant când funcţionare și jucând, spatele este tensionat permanent. La aceasta se adaugă mișcări de răsucire atunci când trageți și treceți. Și aici, în ciuda mușchilor bine antrenați, dureri de spate poate apărea în zona inferioară.
Alte sporturi care pot duce la dureri de spate după exerciții sunt baschetul, squashul, badmintonul și handbalul. Aceste sporturi implică multe mișcări sacadate și multe sărituri și funcţionare pe suprafețe uneori dure pot deteriora discurile intervertebrale pe termen lung. Dar nu numai alegerea sportului poate duce la dureri de spate după sport. Când începeți un sport, ar trebui să vă informați întotdeauna despre execuția corectă și mai ales la început ar trebui să fiți instruit întotdeauna de un sportiv expert sau experimentat.
Toate articolele din această serie: