Un Blackroll este așa-numita rolă fascială. În original, o rolă de auto-masaj de 30 cm lungime și 15 cm grosime din spumă solidă. Blackroll este primul producător al acestui dispozitiv de antrenament, motiv pentru care este adesea utilizat sinonim cu rola de fascia generală. Fasciae sunt țesutul din corpul nostru care leagă totul ... Blackroll: rolă fascială
Duoball Alternativ sau pe lângă clasicul Blackroll, există acum așa-numitul Duoball. Două bile de polistiren atașate una de cealaltă cu adâncitura lor în mijloc oferă un produs optim de auto-masaj pentru spate și gât. Coloana vertebrală este astfel localizată în adâncitură și structurile țesuturilor moi sunt atinse mai confortabil. Blackroll oferă ... Duoball | Blackroll: rolă fascială
Exerciții pentru spate 1.) Pentru a extinde fascia din spate, puteți folosi acum Duoball mare sau Blackroll convențional. În poziția culcat, cu picioarele în poziție verticală, rola se află chiar deasupra bazinului. Tensiunea abdominală ridică partea superioară a corpului astfel încât să fie paralelă cu podeaua. Brațele sunt încrucișate ... Exerciții pentru spate | Blackroll: Fascial Roller
