Stomacul de spălare, sau sixpack, este denumit în mod colocvial o musculatură abdominală puternic antrenată și definită. Acestea sunt structurile vizibile extern ale mușchilor abdominali drepți și oblici. Vizibilitatea externă a mușchilor este, pe lângă structura mușchilor drepți abdominali, grăsimea corporală din jur. Astfel, nutriția joacă un ... Cele mai eficiente exerciții pentru placa de spălat perfectă
Exerciții pentru mușchii abdominali oblici - M. obliquus externus / internus abdominis Flexia laterală pe banca înclinată antrenează în special mușchii abdominali oblici externi și interni (obliquus externus abdominis, obliquus internus abdominis). Întregul corp, întins și ținut în poziție dreaptă, se sprijină lateral cu șoldul pe treimea superioară a bancii înclinate ... Exerciții pentru mușchii abdominali oblici - M. obliquus externus / internus abdominis | Cele mai eficiente exerciții pentru placa de spălat perfectă
Exerciții pentru mușchii abdominali drepți inferiori Cu vârful prosopului glisant, contracția are loc în special în mușchii abdominali inferiori ai mușchiului drept abdominal (M. rectus abdominis). Ambele picioare stau aproape una de alta și cu picioarele întinse pe un prosop pe podea. Mâinile sunt, de asemenea, pe podea, cu brațele întinse până la umeri ... Exerciții pentru mușchii abdominali drepți inferiori | Cele mai eficiente exerciții pentru placa de spălat perfectă