Următoarele sunt efectele alaninei asupra oamenilor care sunt considerate certe pe baza literaturii relevante. Alanina este un element constitutiv pentru proteinele structurale și funcționale din organism. Este o substanță de pornire pentru formarea de aminoacizi neesențiali. Oferă un cadru de bază pentru sinteza glucozei.
Recomandările de consum ale German Nutrition Society (DGE) nu sunt încă disponibile pentru alanină. Conținut de alanină - dat în mg - la 100 g de alimente. Cereale, produse din cereale Struguri 30 Porc, 1.540 Pâine albă 240 Piersici 39 Pâine de secară Kassel 300 Lămâi 41 Filet de vită 1.620 Pâine de secară integrală 320 Mandarine 43 Friptură de vită ... Alanină: Mâncare
