Profilaxia durerilor de gât
Pentru a preveni gât durere, tulpina monotonă și postura slabă trebuie evitate cu orice preț. Suprasolicitarea gât mușchii, dar și risipirea exagerată, cum ar fi odihna la pat, pot tensiona gâtul și poate duce la durere. Antrenamentul muscular vizat poate fi folosit pentru a preveni gât durere și uzura prematură a coloanei cervicale.
Tensiunea musculară poate apărea, în special în activități permanent sedentare. Aici, relaxare exerciții, pauze scurte regulate și exerciții de relaxare pentru umăr și mușchii gâtului poate avea un efect preventiv. Trebuie evitate curentul de aer, umiditatea și frigul, precum și posturile și mișcările unilaterale (de exemplu, transportarea genților de umăr).
Rolele sau pernele de gât în formă ergonomică și alegerea unei saltele optime pot preveni Tensiunile cauzată de poziții de dormit nefavorabile. Stresul puternic trebuie evitat sau redus pe cât posibil, deoarece stresul poate crește tensiunea în zona gâtului. Dacă dureri de gat apare în mod repetat sau nu dispare de unul singur, trebuie clarificat cu siguranță de către un medic.
Cele mai importante structuri ale regiunii gâtului (Regio nuchae) sunt coloana cervicală și coloana vertebrală mușchii gâtului. Coloana vertebrală cervicală este formată din 7 vertebre (Vertebra cervicales), inclusiv prima vertebra cervicală denumit Atlas iar al doilea, Axis. Aceste două vertebre cervicale, împreună cu partea din spate a cap (Os occipitale), formează colul cervical superior și inferior articulații.
Printr-un canal osos în coloana cervicală, a artera vertebrala aleargă în craniu de fiecare parte. Coloana cervicală este cea mai mobilă secțiune a coloanei vertebrale, în special în timpul mișcărilor de rotație. mușchii gâtului sunt împărțite într-un grup muscular anterior și unul posterior. Este foarte important pentru ei.
- Rotație
- Înclinare
- Diferența și
- Întinderea capului
Rezumat
dureri de gât este unul dintre cele mai frecvente simptome din zilele noastre. Ele apar atât acut, cât și brusc, dar se pot întări și deveni cronice. Unul dintre motivele creșterii frecvenței gâtului, umărului și dureri de spate este activitatea sedentară frecventă pe care majoritatea oamenilor o desfășoară astăzi la locul de muncă.
Gâtul este termenul colocvial pentru coloana cervicală. Gâtul aparține coloanei vertebrale, care este responsabilă pentru statica și stabilitatea corpului uman. Dacă dureri de gat apare, mai întâi trebuie să te uiți de unde vine.
Deși durerea gâtului cauzată de tensiunea musculară este probabil cea mai frecventă cauză, pot exista și cauze grave și grave. Cele mai frecvente cauze sunt a a alunecat discul în coloana cervicală sau meningita. Durerea inofensivă a gâtului este cauzată în principal de tensiunea mușchilor din zona vertebrelor cervicale. Există numeroase exerciții pentru îmbunătățirea durerilor de gât.
